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Zugsalbe oder Zinksalbe – was hilft wann?

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Frau vor dem Spiegel, die auf eine entzündete Stelle in ihrem Gesicht zeigt

Pickel, beginnende Abszesse, eingewachsene Haare – manchmal spielt die Haut verrückt. Was dann hilft, soll am besten schnell, sanft und gezielt wirken. Besonders oft wird in diesem Zusammenhang zu zwei Klassikern der Hausapotheke gegriffen: Zugsalbe oder Zinksalbe. Doch was genau ist der Unterschied und wann ist welche Salbe die richtige Wahl? 

Zugsalbe: Bei eitrigen Entzündungen der Haut

Zugsalben werden traditionell zur Behandlung bakterieller Hautentzündungen und eitriger Prozesse eingesetzt. Typische Anwendungsgebiete sind das Frühstadium von Abszessen, Furunkeln, entzündeten Haarwurzeln, Nagelbettentzündungen oder eingewachsenen Haaren. 

Sie helfen, die Entzündung zu lindern und – bildlich gesprochen – den Eiter „aus der Haut zu ziehen“. Dies geschieht, indem sie die Hautstruktur aufweichen und/oder die Durchblutung anregen. Dadurch kann das Abfließen von Eiter erleichtert und die Heilung unterstützt werden. 

Wie wirkt eine Zugsalbe? 

  • Fördert die Durchblutung und/oder lockert die Hautstruktur
  • Unterstützt den Abfluss von Eiter
  • Hemmt Entzündungen
  • Wirkt antibakteriell – insbesondere auf Staphylococcus aureus

In  Folge können Rötungen, Schwellung und Druckschmerz gelindert werden, für spürbare Entlastung.  

Tipp: Neben den traditionellen „schwarzen Salben“ gibt es auch die ilon Salbe classic, die unter dem Namen „grüne Zugsalbe“ bekannt ist. Diese pflanzliche Salbe wird besonders für ihren angenehmen Duft geschätzt und dafür, dass sie auf der Haut kaum sichtbar ist – Eigenschaften, die sie zu einem vielseitigen Allrounder bei bakteriellen Hautentzündungen machen. 

Was ist der häufigste Auslöser bakterieller Hautentzündungen? 

Staphylococcus aureus ist ein Bakterium, das häufig auf der Haut und den Schleimhäuten des Menschen vorkommt. Es kann jedoch auch Hautinfektionen verursachen, insbesondere wenn die Hautbarriere durch kleine Verletzungen oder Entzündungen geschwächt ist. Typische Erkrankungen sind beginnende Abszesse, Furunkel, Eiterungen und Nagelbettentzündungen. Diese bakteriellen Infektionen können lokal starke Entzündungen und Eiterbildung hervorrufen.1 

Zinksalbe: Austrocknend und schützend 

Zinksalbe mit z. B. 10 % Zinkoxid ist weiß bis grau-weißlich und besitzt eine dicke, pastenartige Konsistenz. Sie lässt sich gut verteilen und bildet einen schützenden, sichtbaren Film auf der Haut. Der enthaltene Wirkstoff Zinkoxid wirkt lokal leicht antiseptisch, austrocknend und wundheilungsfördernd – ideal bei kleinen Hautverletzungen, nässenden Hautstellen oder rissiger, gereizter Haut. 

Anwendung findet sie bei: 

  • kleineren Hautverletzungen (Schürfwunden, Risse) 
  • nässenden, feuchten Hautbereichen 
  • leichten, oberflächlichen Entzündungen der Haut 
  • als Decksalbe auf irritierte Hautstellen 
  • z. B. in Windeldermatitis (bei speziellen Zinksalben) 

Typische Anwendungsgebiete sind nässende Ekzeme, Windeldermatitis oder Hautausschläge. Auch bei leichten Pickeln kann Zinksalbe hilfreich sein – insbesondere, wenn keine tiefer liegende Entzündung vorliegt. 

Zugsalbe oder Zinksalbe – eine Vergleichstabelle 

Merkmal  Zugsalbe (z. B. ilon Salbe classic)  Zinksalbe 
Wirkt gegen  Bakterielle Entzündungen mit Eiterbildung   Nässende, entzündete oder oberflächlich wunde Haut 
Wirkung  Durchblutungsfördernd, entzündungshemmend, „zieht“ Eiter aus der Haut  Austrocknend, antiseptisch, schützend
Ideal bei  Beginnenden Abszessen, eitrigen Pickeln, eingewachsenen Haaren, Nagelbettentzündung  Ekzemen, Windeldermatitis (wunder Po), Schürfwunden, nässenden Pickeln 
Anwendung  Punktuell auftragen, meist mit Pflaster abdecken  Dünn auf die Haut auftragen, ggf. offen lassen 
Dauer der Anwendung  Mehrere Tage – bei Besserung absetzen / ggf. Arzt aufsuchen  Nach Bedarf, bis Reizung abklingt 

Wann Sie besser zur Zugsalbe greifen sollten 

Wenn sich eine schmerzhafte, gerötete und geschwollene Stelle mit Eiter bildet – ist eine Zugsalbe die bessere Wahl. Sie wirkt entzündungshemmend, mildert die typischen Entzündungssymptome und unterstützt das Lösen und Abfließen des Eiters aus der Haut.  

Wann Zinksalbe ausreicht 

Bei kleinen, nässenden Hautstellen oder leichten Irritationen wie einem wunden Baby-Po oder auch kleineren Schürfwunden ist Zinksalbe ideal. Sie trocknet die betroffene Stelle aus und verhindert, dass sich Keime ausbreiten. Zinksalbe kann mehrmals täglich dünn auf die betroffene Stelle aufgetragen werden. Die Anwendung sollte so lange erfolgen, bis die Hautreizungen abklingen und die Wunde verheilt ist – meist einige Tage bis zu einer Woche. 

Geheimtipp Zinksalbe bei Pickeln – wirkt das wirklich? 

Ja, aber es kommt auf den Pickel an: 

  • Zinksalbe hilft bei kleinen, oberflächlichen Pickeln. Sie wirkt entzündungshemmend und trocknet aus – ideal bei leichten Entzündungen. Achtung: Bei empfindlicher Haut kann sie zusätzlich reizen. 
  • Zugsalbe ist besser geeignet bei eitrigen Pickeln. Sie „zieht“ den Eiter an die Oberfläche und lindert die Entzündung. Punktuell auftragen, ggf. mit Pflaster abdecken – fertig. 

Fazit: Zugsalbe bei eitrigen Entzündungen, Zinksalbe bei nässenden Hautproblemen  

  • Zugsalbe wirkt bei eitrigen Entzündungen 
  • Zinksalbe ist bei nässenden, oberflächlichen Hautproblemen sinnvoll 

Im Zweifel oder bei anhaltenden Beschwerden gilt: Lassen Sie die Hautveränderung ärztlich abklären. 

Sagen Sie Entzündungen den Kampf an – mit ilon Salbe classic 

Die ilon Salbe classic bietet eine natürliche Lösung bei Hautentzündungen und lindert zuverlässig typische Symptome wie Rötung, Spannungsgefühl, Schmerz und Schwellung – selbst bei Eiterbildung. Ihr einzigartiger pflanzlicher Wirkkomplex aus Lärchenbalsam, ätherischen Ölen der Strandkiefer und Eukalyptus unterstützt kraftvoll die Heilung. 

Häufige Fragen:

Zugsalbe oder Zinksalbe

a

Kann man Zugsalbe und Zinksalbe kombinieren?

In der Regel nicht nötig – da beide unterschiedliche Wirkmechanismen haben, sollten sie nicht gleichzeitig auf derselben Stelle angewendet werden. Entscheiden Sie je nach Art der Hautveränderung.

a

Hilft Zinksalbe auch bei Pickeln?

Ja, bei oberflächlichen Pickeln ohne Eiterbildung kann Zinksalbe helfen, die Entzündung auszutrocknen und zu beruhigen.

a

Was ist besser: Zugsalbe oder Zinksalbe bei Pickeln?

Das hängt von der Art des Pickels ab. Bei oberflächlichen, kleinen Pickeln hilft meist Zinksalbe, da sie austrocknend und entzündungshemmend wirkt.
Bei tiefen, schmerzhaften oder eitrigen Pickeln ist dagegen Zugsalbe die bessere Wahl, weil sie den Eiter an die Hautoberfläche zieht und die Entzündung lindert.

a

Wie lange darf ich Zugsalbe anwenden?

Die ilon Salbe classic kann über mehrere Tage hinweg verwendet werden. Sollte sich nach 3 Tagen keine Besserung zeigen oder sich die Entzündung verschlimmern, ist ein Arztbesuch ratsam.

a

Ist Zugsalbe auch für Kinder geeignet?

Eine Anwendung für Kinder unter 12 Jahren ist leider nicht zu empfehlen, da keine Studien an diesen Personengruppen durchgeführt wurden.

 

1Otto, M. (2010). Staphylococcus aureus toxins. Current Opinion in Microbiology, 13(1), 76–82. doi:10.1016/j.mib.2009.11.004 

 

ilon® Salbe classic. Wirkstoffe: Lärchenterpentin, Terpentinöl vom Strandkiefern-Typ, Eukalyptusöl. Traditionelles pflanzliches Arzneimittel zur Behandlung leichter, lokal begrenzter, eitriger Entzündungen der Haut, wie z.B. Eiterknötchen, entzündete Haarbälge und Schweißdrüsenentzündungen ausschließlich auf Grund langjähriger Anwendung. Enthält Butylhydroxytoluol. (Stand 12/2024)

Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke.

Cesra Arzneimittel GmbH & Co. KG, Flugstraße 11, 76532 Baden-Baden

Zugsalbe oder Zinksalbe – was hilft wann?

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Frau vor dem Spiegel, die auf eine entzündete Stelle in ihrem Gesicht zeigt

Pickel, beginnende Abszesse, eingewachsene Haare – manchmal spielt die Haut verrückt. Was dann hilft, soll am besten schnell, sanft und gezielt wirken. Besonders oft wird in diesem Zusammenhang zu zwei Klassikern der Hausapotheke gegriffen: Zugsalbe oder Zinksalbe. Doch was genau ist der Unterschied und wann ist welche Salbe die richtige Wahl? 

Zugsalbe: Bei eitrigen Entzündungen der Haut

Zugsalben werden traditionell zur Behandlung bakterieller Hautentzündungen und eitriger Prozesse eingesetzt. Typische Anwendungsgebiete sind das Frühstadium von Abszessen, Furunkeln, entzündeten Haarwurzeln, Nagelbettentzündungen oder eingewachsenen Haaren. 

Sie helfen, die Entzündung zu lindern und – bildlich gesprochen – den Eiter „aus der Haut zu ziehen“. Dies geschieht, indem sie die Hautstruktur aufweichen und/oder die Durchblutung anregen. Dadurch kann das Abfließen von Eiter erleichtert und die Heilung unterstützt werden. 

Wie wirkt eine Zugsalbe? 

  • Fördert die Durchblutung und/oder lockert die Hautstruktur
  • Unterstützt den Abfluss von Eiter
  • Hemmt Entzündungen
  • Wirkt antibakteriell – insbesondere auf Staphylococcus aureus

In  Folge können Rötungen, Schwellung und Druckschmerz gelindert werden, für spürbare Entlastung.  

Tipp: Neben den traditionellen „schwarzen Salben“ gibt es auch die ilon Salbe classic, die unter dem Namen „grüne Zugsalbe“ bekannt ist. Diese pflanzliche Salbe wird besonders für ihren angenehmen Duft geschätzt und dafür, dass sie auf der Haut kaum sichtbar ist – Eigenschaften, die sie zu einem vielseitigen Allrounder bei bakteriellen Hautentzündungen machen. 

Was ist der häufigste Auslöser bakterieller Hautentzündungen? 

Staphylococcus aureus ist ein Bakterium, das häufig auf der Haut und den Schleimhäuten des Menschen vorkommt. Es kann jedoch auch Hautinfektionen verursachen, insbesondere wenn die Hautbarriere durch kleine Verletzungen oder Entzündungen geschwächt ist. Typische Erkrankungen sind beginnende Abszesse, Furunkel, Eiterungen und Nagelbettentzündungen. Diese bakteriellen Infektionen können lokal starke Entzündungen und Eiterbildung hervorrufen.1 

Zinksalbe: Austrocknend und schützend 

Zinksalbe mit z. B. 10 % Zinkoxid ist weiß bis grau-weißlich und besitzt eine dicke, pastenartige Konsistenz. Sie lässt sich gut verteilen und bildet einen schützenden, sichtbaren Film auf der Haut. Der enthaltene Wirkstoff Zinkoxid wirkt lokal leicht antiseptisch, austrocknend und wundheilungsfördernd – ideal bei kleinen Hautverletzungen, nässenden Hautstellen oder rissiger, gereizter Haut. 

Anwendung findet sie bei: 

  • kleineren Hautverletzungen (Schürfwunden, Risse) 
  • nässenden, feuchten Hautbereichen 
  • leichten, oberflächlichen Entzündungen der Haut 
  • als Decksalbe auf irritierte Hautstellen 
  • z. B. in Windeldermatitis (bei speziellen Zinksalben) 

Typische Anwendungsgebiete sind nässende Ekzeme, Windeldermatitis oder Hautausschläge. Auch bei leichten Pickeln kann Zinksalbe hilfreich sein – insbesondere, wenn keine tiefer liegende Entzündung vorliegt. 

Zugsalbe oder Zinksalbe – eine Vergleichstabelle 

Merkmal  Zugsalbe (z. B. ilon Salbe classic)  Zinksalbe 
Wirkt gegen  Bakterielle Entzündungen mit Eiterbildung   Nässende, entzündete oder oberflächlich wunde Haut 
Wirkung  Durchblutungsfördernd, entzündungshemmend, „zieht“ Eiter aus der Haut  Austrocknend, antiseptisch, schützend
Ideal bei  Beginnenden Abszessen, eitrigen Pickeln, eingewachsenen Haaren, Nagelbettentzündung  Ekzemen, Windeldermatitis (wunder Po), Schürfwunden, nässenden Pickeln 
Anwendung  Punktuell auftragen, meist mit Pflaster abdecken  Dünn auf die Haut auftragen, ggf. offen lassen 
Dauer der Anwendung  Mehrere Tage – bei Besserung absetzen / ggf. Arzt aufsuchen  Nach Bedarf, bis Reizung abklingt 

Wann Sie besser zur Zugsalbe greifen sollten 

Wenn sich eine schmerzhafte, gerötete und geschwollene Stelle mit Eiter bildet – ist eine Zugsalbe die bessere Wahl. Sie wirkt entzündungshemmend, mildert die typischen Entzündungssymptome und unterstützt das Lösen und Abfließen des Eiters aus der Haut.  

Wann Zinksalbe ausreicht 

Bei kleinen, nässenden Hautstellen oder leichten Irritationen wie einem wunden Baby-Po oder auch kleineren Schürfwunden ist Zinksalbe ideal. Sie trocknet die betroffene Stelle aus und verhindert, dass sich Keime ausbreiten. Zinksalbe kann mehrmals täglich dünn auf die betroffene Stelle aufgetragen werden. Die Anwendung sollte so lange erfolgen, bis die Hautreizungen abklingen und die Wunde verheilt ist – meist einige Tage bis zu einer Woche. 

Geheimtipp Zinksalbe bei Pickeln – wirkt das wirklich? 

Ja, aber es kommt auf den Pickel an: 

  • Zinksalbe hilft bei kleinen, oberflächlichen Pickeln. Sie wirkt entzündungshemmend und trocknet aus – ideal bei leichten Entzündungen. Achtung: Bei empfindlicher Haut kann sie zusätzlich reizen. 
  • Zugsalbe ist besser geeignet bei eitrigen Pickeln. Sie „zieht“ den Eiter an die Oberfläche und lindert die Entzündung. Punktuell auftragen, ggf. mit Pflaster abdecken – fertig. 

Fazit: Zugsalbe bei eitrigen Entzündungen, Zinksalbe bei nässenden Hautproblemen  

  • Zugsalbe wirkt bei eitrigen Entzündungen 
  • Zinksalbe ist bei nässenden, oberflächlichen Hautproblemen sinnvoll 

Im Zweifel oder bei anhaltenden Beschwerden gilt: Lassen Sie die Hautveränderung ärztlich abklären. 

Sagen Sie Entzündungen den Kampf an – mit ilon Salbe classic 

Die ilon Salbe classic bietet eine natürliche Lösung bei Hautentzündungen und lindert zuverlässig typische Symptome wie Rötung, Spannungsgefühl, Schmerz und Schwellung – selbst bei Eiterbildung. Ihr einzigartiger pflanzlicher Wirkkomplex aus Lärchenbalsam, ätherischen Ölen der Strandkiefer und Eukalyptus unterstützt kraftvoll die Heilung. 

Häufige Fragen:

Zugsalbe oder Zinksalbe

a

Kann man Zugsalbe und Zinksalbe kombinieren?

In der Regel nicht nötig – da beide unterschiedliche Wirkmechanismen haben, sollten sie nicht gleichzeitig auf derselben Stelle angewendet werden. Entscheiden Sie je nach Art der Hautveränderung.

a

Hilft Zinksalbe auch bei Pickeln?

Ja, bei oberflächlichen Pickeln ohne Eiterbildung kann Zinksalbe helfen, die Entzündung auszutrocknen und zu beruhigen.

a

Was ist besser: Zugsalbe oder Zinksalbe bei Pickeln?

Das hängt von der Art des Pickels ab. Bei oberflächlichen, kleinen Pickeln hilft meist Zinksalbe, da sie austrocknend und entzündungshemmend wirkt.
Bei tiefen, schmerzhaften oder eitrigen Pickeln ist dagegen Zugsalbe die bessere Wahl, weil sie den Eiter an die Hautoberfläche zieht und die Entzündung lindert.

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Wie lange darf ich Zugsalbe anwenden?

Die ilon Salbe classic kann über mehrere Tage hinweg verwendet werden. Sollte sich nach 3 Tagen keine Besserung zeigen oder sich die Entzündung verschlimmern, ist ein Arztbesuch ratsam.

a

Ist Zugsalbe auch für Kinder geeignet?

Eine Anwendung für Kinder unter 12 Jahren ist leider nicht zu empfehlen, da keine Studien an diesen Personengruppen durchgeführt wurden.

 

1Otto, M. (2010). Staphylococcus aureus toxins. Current Opinion in Microbiology, 13(1), 76–82. doi:10.1016/j.mib.2009.11.004 

 

ilon® Salbe classic. Wirkstoffe: Lärchenterpentin, Terpentinöl vom Strandkiefern-Typ, Eukalyptusöl. Traditionelles pflanzliches Arzneimittel zur Behandlung leichter, lokal begrenzter, eitriger Entzündungen der Haut, wie z.B. Eiterknötchen, entzündete Haarbälge und Schweißdrüsenentzündungen ausschließlich auf Grund langjähriger Anwendung. Enthält Butylhydroxytoluol. (Stand 12/2024)

Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke.

Cesra Arzneimittel GmbH & Co. KG, Flugstraße 11, 76532 Baden-Baden

Geschützt: Welche ilon Salbe hilft bei welchem Hautproblem? staging 01

ilon Salbe classic, ilon Protect Salbe und ilon WundXtra Salbe angeordnet vor einem Waldhintergrund

Es gibt keinen Textauszug, da dies ein geschützter Beitrag ist.

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Intertrigo: Wenn Haut aneinander reibt – und was du ganz einfach dagegen tun kannst

Leicht übergewichtige Frau bei einem Workout in einer Gruppe

Kennst du das? Du bist den ganzen Tag unterwegs, trägst dein Lieblingskleid, läufst zur Bahn, erledigst Besorgungen – und abends merkst du: Zwischen deinen Oberschenkeln brennt die Haut, unter der Brust juckt es oder im Bauchbereich fühlt sie sich wund an.
Dieses Phänomen hat sogar einen medizinischen Namen: Intertrigo.

Du bist damit nicht allein. Haut-auf-Haut-Reibung ist ein Thema, das viele betrifft – auch wenn selten offen darüber gesprochen wird. Dabei gibt es ganz einfache Möglichkeiten, deine Haut zu schützen – sanft, effektiv und alltagstauglich.

Was ist Intertrigo?

Vielleicht hast du den Begriff noch nie gehört – aber erlebt hast du es sicher schon: Wenn Haut auf Haut reibt, wird sie schnell rot, juckt oder fühlt sich wund an. Dieses Phänomen heißt Intertrigo.


Reibung entsteht überall dort, wo Haut auf Haut trifft – vor allem:

  • beim Laufen oder Spazierengehen, z. B. an den Oberschenkeln
  • unter der Brust, besonders bei größerer Oberweite
  • in Hautfalten, z. B. am Bauch, Rücken oder unter den Armen
  • beim Sport oder bei Gartenarbeit
  • an heißen Sommertagen, wenn wir schwitzen
  • im Büro, nach langem Sitzen
  • oder nachts, wenn wir im Schlaf schwitzen und uns bewegen

Oft merkt man es erst, wenn wir ein unangenehmes Hautgefühl haben: Die Haut ist rot, gereizt oder sogar wundgescheuert.

Was tun bei Intertrigo? – Die besten Tipps

Wenn du merkst, dass deine Haut anfängt zu reiben oder wund zu werden, kannst du sofort etwas tun:

1. Kleidung, die dich unterstützt

Greif zu weicher, atmungsaktiver Kleidung ohne harte Nähte. Viele schwören auf Radlerhosen oder Anti-Chafing-Shorts unter Kleidern und Röcken. Die schützen die Haut unauffällig – und machen dich mobil, egal ob beim Spaziergang oder beim Stadtbummel.

2. Pflege, die schützt

Verwende eine Schutzsalbe wie die ilon Protect-Salbe, bevor du das Haus verlässt. Besonders in empfindlichen Zonen – z. B. zwischen den Oberschenkeln, unter der Brust oder in Hautfalten. Wichtig ist: Die Produkte sollten atmungsaktiv sein.

3. Achte auf Trockenheit – aber sanft

Nach dem Duschen: Hautfalten immer gut abtrocknen, am besten sanft tupfen, nicht reiben. Bei Bedarf hilft ein Föhn auf kalter Stufe – angenehm und gründlich.

Warum Hautreibung bei Übergewicht häufiger auftritt – und was du dagegen tun kannst

Wenn Haut auf Haut trifft, kann das schnell unangenehm werden – vor allem bei Menschen mit höherem Körpergewicht. Denn: Hautpartien liegen oft enger aneinander und reiben beim Gehen, Sitzen oder Sport direkt aufeinander. Kommt dann noch Wärme oder Feuchtigkeit in Hautfalten hinzu, wird die Haut besonders empfindlich.

Roter Apfel mit Text BMI und Maßband vor Hintergrund von Obst und Gemüse, Diät und gesundes Gewicht Konzept

Die gute Nachricht: Du kannst viel tun, um deine Haut zu schützen und dich rundum wohler zu fühlen. Atmungsaktive Kleidung, sanfte Reinigung und gezielte Pflege mit Produkten wie der ilon Protect-Salbe stärken die Hautbarriere und reduzieren Reibung spürbar.

Auch von innen kannst du deine Haut unterstützen: Eine ausgewogene Ernährung hilft, das allgemeine Hautgefühl zu verbessern. Es geht dabei nicht um Druck oder Zahlen auf der Waage – sondern um dein persönliches Wohlbefinden. Denn wer sich in seiner Haut wohlfühlt, tut sich selbst etwas Gutes.

✨ Schon 5–10 % weniger Körpergewicht können die Belastung für deine Haut deutlich senken!

Warum reiben die Oberschenkel – selbst, wenn du schlank bist?

Reibung entsteht nicht primär durch Körpergewicht, sondern durch die individuelle Körperform und Anatomie. Viele Frauen – unabhängig vom BMI – haben eine natürliche Beinstellung und Beckenform, bei der sich die Oberschenkelinnenseiten beim Gehen berühren. Wärme und Schweiß machen die Haut feucht und dadurch anfälliger für Reibung. Das kann schnell zu unangenehmem Wundscheuern führen. Besonders im Sommer, wenn häufiger Kleider, Röcke oder Shorts getragen werden, fehlt oft der schützende Stoff zwischen den Oberschenkeln – und genau dann wird Haut-an-Haut-Kontakt schnell zum Problem.

Reibung ist kein Tabu. Sondern ganz normal.

Ganz ehrlich: Jeder Mensch hat Hautstellen, die empfindlicher sind – egal ob groß, schlank, sportlich oder nicht. Das hat nichts mit Hygiene oder Aussehen zu tun – sondern einfach mit Bewegung, Schweiß und Körperform.

Das Wichtigste ist, gut für sich zu sorgen. Wer sich vorbereitet, schützt seine Haut – und schenkt sich selbst ein Stück mehr Leichtigkeit im Alltag.

Häufige Fragen:

Haut auf Haut

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Was ist Intertrigo?

Intertrigo ist eine Hautreizung, die entsteht, wenn Haut auf Haut reibt – häufig an Oberschenkeln, unter der Brust oder in Hautfalten.

a

Welche Stellen sind bei Intertrigo besonders betroffen?

Typisch sind Oberschenkel, Brustfalten, Bauch- und Rückenfalten sowie Bereiche, die durch Schwitzen oder Sport belastet werden.

a

Oberschenkel reiben aneinander – was tun?

Atmungsaktive Kleidung, Anti-Chafing-Shorts und Schutzsalben wie die ilon Protect-Salbe beugen Reibung und wunden Stellen vor.

 

Was passiert bei einem Mückenstich? Ein Blick hinter die Kulissen

Nahaufnahme einer auf der Haut sitzenden Mücke mit grünem Hintergrund

Mückenstiche sind im Sommer eine häufige Ursache für Juckreiz und Hautirritationen. Aber was passiert eigentlich, wenn eine Mücke zusticht? In diesem Artikel erklären wir, wie ein Mückenstich entsteht und was im Körper passiert. 

1. Der Stich der Mücke: Wie es dazu kommt 

Mückenstiche entstehen, wenn das weibliche Insekt auf der Haut landet und mit ihrem Rüssel in die oberste Hautschicht eindringt. Dabei sondert die Mücke Speichel ab, der das Blut verdünnt und die Blutgerinnung verhindert, damit sie in Ruhe trinken kann. Dieser Speichel löst beim Menschen eine Reaktion aus. 

Warum werden manche Menschen häufiger gestochen als andere? 

Manche Menschen werden häufiger von Mücken gestochen, weil sie bestimmte Faktoren wie höheren Kohlendioxid-Ausstoß, spezielle Schweißzusammensetzungen oder eine bestimmte Blutgruppe haben, die Mücken anziehen. Auch Körperwärme, dunkle Kleidung oder der Konsum von Alkohol können sie zu attraktiveren „Opfern“ machen. Zudem spielen genetische Unterschiede und der Zeitpunkt des Aufenthalts eine Rolle. Wer also häufiger gestochen wird, trägt oft einfach eine unwiderstehliche Mischung aus „Mückenparfüm“! 

2. Die Hautreaktion: Warum Mückenstiche jucken 

Der Speichel enthält Proteine, die vom Immunsystem als fremd erkannt werden. Der Körper reagiert darauf mit der Freisetzung von Histamin, das Entzündungen verursacht und die Blutgefäße erweitert. Dadurch kommt es zu Rötung, Schwellung und Juckreiz. Die Intensität variiert je nach Hauttyp und Empfindlichkeit des Betroffenen. 

3. Wie das Immunsystem bei Mückenstichen reagiert 

Das Immunsystem erkennt die fremden Stoffe im Speichel und aktiviert Abwehrzellen. Diese sorgen für die Entzündungsreaktion, die den Juckreiz verstärkt. Je nachdem, wie empfindlich die Haut ist, kann die Entzündungsreaktion länger oder kürzer dauern. 

4. Warum jucken Mückenstiche so sehr? 

Das Jucken entsteht, weil Histamin die Nervenenden der Haut reizt. Durch Kratzen wird die Haut zusätzlich gereizt, was den Juckreiz oft noch verstärkt und zu Entzündungen führen kann. 

5. Was tun bei einem Mückenstich? 

Um den Juckreiz zu lindern und eine Infektion zu vermeiden, helfen folgende Maßnahmen: 

  • Kühlen: Ein kaltes Tuch oder Kühlgel lindert den Juckreiz. 
  • Antihistaminika + Hydrocortison Salben: Die Cremes lindern die Entzündung. 
  • Nicht kratzen: Kratzen kann die Haut schädigen und eine Infektion begünstigen. 

Unser Tipp: ilon Salbe Classic bei entzündeten Mückenstichen 

Wenn ein Mückenstich durch Kratzen entzündet ist, kann ilon Salbe classic helfen, die typischen Entzündungssymptome wie Schwellungen und Rötungen zu mildern und Bakterien zu bekämpfen, die durch das Kratzen in die kleine Wunde gelangt sind. 

6. Mückenstiche verhindern: Prävention ist der Schlüssel 

Um Mückenstiche zu vermeiden, können folgende Maßnahmen helfen: 

  • Langärmelige Kleidung: Besonders in den Abendstunden schützt langärmlige Kleidung. 
  • Mückennetze: Schützen vor Mücken, besonders in mückenreichen Gebieten. 
  • Stehendes Wasser vermeiden: Mücken legen ihre Eier oft in stehenden Gewässern ab.  

*Biozidprodukte sollten stets vorsichtig verwendet werden. Vor Gebrauch stets Etikett und Produktinformationen lesen. 

Schon gewusst? Mücken vermehren sich in manchen Jahren stärker, wenn warme Temperaturen und viel Niederschlag für ideale Brutbedingungen sorgen. Stehende Gewässer bieten perfekte Brutplätze für Mückenlarven, besonders nach starkem Regen. Auch der Klimawandel, mit längeren Sommern und milderen Wintern, kann die Vermehrung begünstigen. In solchen Jahren steigt die Mückenpopulation deutlich, da die Bedingungen für ihre Entwicklung optimiert sind. 

Fazit: Mückenstiche sind hierzulande meist harmlos, aber lästig 

Mückenstiche sind unangenehm, aber in der Regel harmlos. Durch geeigneten Schutz und einfache Maßnahmen kann man sich vor den ungebetenen Gästen bewahren und den Sommer genießen. In tropischen Regionen jedoch, in denen Mücken Krankheiten wie Malaria, Dengue oder Zika übertragen können, ist Insektenschutz besonders wichtig, um gesundheitliche Risiken zu vermeiden. 

Bildquelle: Yong/adobe.stock.com

Die richtige Auswahl von Insektenschutzprodukten: Worauf es ankommt

Frau sprüht Insektenschutzmittel auf Haut im Freien

Mit den warmen Monaten kommen nicht nur die schönen Stunden im Freien, sondern auch Plagegeister wie Mücken, Zecken und andere Insekten. Um sich vor unangenehmen Stichen oder krankheitsübertragenden Insekten zu schützen, ist der Einsatz von Insektenabwehrstoffen, auch Repellents genannt, unverzichtbar.  

Bei der Vielzahl an verfügbaren Produkten und Wirkstoffen ist es wichtig, den richtigen Insektenschutz auszuwählen. Dabei spielen verschiedene Kriterien wie der Schutzbedarf, das Reiseziel und individuelle Hautempfindlichkeiten eine entscheidende Rolle. Die Wahl des passenden Produkts sollte daher auf den spezifischen Anforderungen basieren, um einen effektiven Schutz zu gewährleisten. 

Die wichtigsten Wirkstoffe in Insektenschutzmitteln 

Die drei meistverwendeten Wirkstoffe in Insektenschutzmittel, die von der WHO als sicher und wirksam eingeschätzt werden, sind DEET, Icaridin und PMD (auf Zitroneneukalyptusölbasis). 

  • DEET (N,N-Diethyl-meta-toluamid): Einer der bekanntesten und effektivsten Wirkstoffe, besonders in tropischen Regionen, um sich vor Mücken und anderen Insekten zu schützen. Er bietet langanhaltenden Schutz, kann jedoch bei empfindlicher Haut Irritationen verursachen und Materialien wie Kunststoff angreifen. 
  • Icaridin: Bietet eine vergleichbare Wirksamkeit wie DEET, gilt jedoch als haut- und materialfreundlicher. Es verursacht weniger Hautreizungen und schützt ebenfalls langanhaltend vor Mücken und besonders effektiv vor Zecken.  
  • PMD / Zitroneneukalyptusöl: Ein Wirkstoff auf pflanzlicher Basis, der aus dem Zitroneneukalyptusbaum gewonnen wird. Dieser ist jedoch weniger langanhaltend als DEET oder Icaridin und eignet sich für Menschen, die Wirkstoffe auf pflanzlicher Basis bevorzugen. 

Natürliche ätherische Öle wie Lavendel-, Teebaum- oder Zitronengrasöl wirken durch ihre Gerüche, die Insekten abschrecken. Diese Öle sind biologisch abbaubar und bieten einen natürlichen, oft angenehmen Duft. Sie sind jedoch weniger wirksam und nicht für Gebiete mit hohem Infektionsrisiko geeignet. Daher eignen sich Produkte die nur ätherische Öle enthalten besonders für Menschen, die einen eher kurzen Schutz im heimischen Garten oder bei Spaziergängen suchen. 

Wie wähle ich den richtigen Insektenschutz? 

  • Die Wahl des passenden Repellents hängt von verschiedenen Faktoren ab. Die folgende Übersicht bietet eine erste Orientierung, welcher Wirkstoff am besten zu den eigenen Bedürfnissen passt. Eine fachkundige Beratung in der Apotheke ist ratsam, um den optimalen Schutz zu gewährleisten.  
    1. Reiseziel: 
      • In tropischen Regionen mit erhöhtem Infektionsrisiko (z. B. Malaria, Dengue-Fieber) sind Icaridin oder DEET zuverlässige Optionen. 
      • In gemäßigten Zonen werden aufgrund der haut- und materialfreundlicheren Eigenschaften meist Icaridin oder PMD auf Zitroneneukalyptusölbasis empfohlen. Auch bietet Icaridin einen besonders effektiven Zeckenschutz, der in heimischen Regionen besonders wichtig ist.  
    2. Hautverträglichkeit:
      • Menschen mit empfindlicher Haut sollten Icaridin bevorzugen, da es im Vergleich hautfreundlicher ist als DEET. Dennoch sollte auch bei der Anwendung von Icaridin Vorsicht geboten sein, da es sich ebenfalls um einen bioziden Wirkstoff handelt. 
    3. Anwendung bei Kindern:
      • Für Kinder unter 2 Jahren sollten Insektenschutzmittel verwendet werden, die speziell für diese Altersgruppe entwickelt wurden. In der Regel sind Produkte mit Wirkstoffen auf pflanzlicher Basis geeignet. 
      • Ab 2 Jahren können Produkte mit Icaridin genutzt werden. DEET sollte bei Kindern nur eingeschränkt und in niedriger Konzentration (unter 30 %) verwendet werden.  
      • Es ist jedoch wichtig, immer die Anweisungen des Herstellers zu befolgen und gegebenenfalls einen Kinderarzt zu konsultieren, um sicherzustellen, dass das Produkt für das Alter des Kindes geeignet ist. 
    4. Dauer des Schutzes: 
      • Wenn Sie längere Zeit im Freien verbringen, ist ein Repellent mit längerer Schutzwirkung (z. B. Icaridin oder DEET) sinnvoll. 
      • Bei kürzeren Aufenthalten reichen Mittel mit kürzerer Wirkdauer. 
      • Die Wirkstärke eines Insektenschutzmittels bestimmt in erster Linie die Dauer des Schutzes, nicht seine Intensität.  
    5. Pflanzliche Basis: 
      • Wenn Sie Produkt auf pflanzlicher Basis bevorzugen, sind Produkte mit PMD / Zitroneneukalyptusöl oder ätherische Öle eine gute Wahl. 
    6. Generelle Hinweise für Insektenschutzmittel:
      • Biozidprodukte sollten stets vorsichtig verwendet werden. Vor Gebrauch stets Etikett und Produktinformationen lesen. 

Tipps zur richtigen Anwendung von Insektenschutzmitteln 

  • Gebrauchsinformation beachten: Vor der Anwendung stets Etikett und Produktinformation sorgfältig lesen und Anweisungen des Herstellers folgen. 
  • Kontakt mit Augen und Schleimhäuten vermeiden: Repellents nicht auf verletzte Haut oder in der Nähe der Augen auftragen. 
  • Nach dem Baden erneut auftragen: Wasser oder starkes Schwitzen kann die Wirksamkeit des Insektenschutzes beeinträchtigen. 
  • Kombination mit Sonnenschutz: Sonnenschutz zuerst auftragen und 15 bis 20 Minuten einwirken lassen, bevor das Insektenschutzmittel angewendet wird, um die volle Wirkung des Sonnenschutzes sicherzustellen. 

Fazit: Schutz für jede Situation 

Ob im tropischen Regenwald, im heimischen Garten oder beim Wandern – der richtige Insektenschutz richtet sich nach den individuellen Bedürfnissen. In Risikogebieten bieten DEET oder Icaridin den besten Schutz. Für diejenigen, die Alternativen auf pflanzlicher Basis bevorzugen, sind PMD / Zitroneneukalyptusöl oder ätherische Öle eine Option. Zudem werden Produkte wie das ilon Insektenschutzspray angeboten, dass die beiden Wirkstoffe Icaridin und Zitroneneukalyptusöl in einer Duo-Schutzformel kombiniert, um die Vorteile beider Wirkstoffe clever zur Insektenabwehr zu nutzen. Für welche Option man sich auch entscheidet: Wichtig ist, den Schutz regelmäßig und korrekt anzuwenden, um die Sommerzeit unbeschwert genießen zu können. 

Bildquelle: Galitskaya/adobe.stock.com

Effektiver Insektenschutz für Reisen in tropische Regionen: Tipps zur Vorbeugung von Krankheitsübertragungen

Porträt einer Frau mit Strohhut unter Palmenblättern bei Sonnenuntergang

Reisen in tropische Regionen erfordern besondere Vorsichtsmaßnahmen, da dort eine Vielzahl von Insekten vorkommt, die Krankheiten wie Malaria, Dengue-Fieber, Zika oder Chikungunya übertragen können. Um sich effektiv vor Insektenstichen zu schützen, sollten Reisende auf folgende Aspekte achten: 

1. Insektenschutzmittel 

  • Wirkstoffe: Insektenschutzmittel mit bewährten Inhaltsstoffen wie DEET (N,N-Diethyl-meta-toluamid) oder Icaridin bieten langanhaltenden Schutz. Icaridin wird häufig als hautverträglicher und weniger reizend empfunden, bietet jedoch einen vergleichbaren Schutz wie DEET.  
  • Produkte mitführen: Insektenschutz vor der Tropenreise kaufen, um direkt bei der Ankunft am Urlaubsort mit geprüfter Qualität geschützt zu sein.  
  • Anwendung: Das Insektenschutzmittel sollte regelmäßig auf exponierte Hautpartien und Kleidung aufgetragen werden. Nach Wasserkontakt oder starkem Schwitzen muss der Schutz aufgefrischt werden. Je nach Region können Mücken sowohl tagsüber als auch nachts aktiv sein und Krankheiten übertragen, weshalb die regionalen Gegebenheiten berücksichtigt werden sollten. 

Biozidprodukte sollten stets vorsichtig verwendet werden. Vor Gebrauch stets Etikett und Produktinformationen lesen. 

2. Schutzkleidung gegen Insekten

  • Lange, helle Kleidung: Mücken werden von dunklen Farben angezogen, daher sind helle, lange Hosen und Hemden empfehlenswert. Spezielle Kleidung mit eingebautem Insektenschutz kann zusätzlichen Schutz bieten. 
  • Kopfbedeckung und Netz: In besonders riskanten Gebieten können ein Moskitonetz oder ein Hut mit Insektenschutz sinnvoll sein, vor allem in Gebieten mit hohem Malaria- oder Dengue-Risiko. 

3. Moskitonetze 

  • Übernachtungsschutz: In abgelegenen Gebieten sollte in unterirdischen oder gut geschützten Bereichen mit Moskitonetzen übernachtet werden. Netzbehandlungen mit Insektiziden bieten zusätzlichen Schutz. 
  • Lüften der Unterkunft: Es ist wichtig, dass die Unterkunft gut belüftet ist. Bei Bedarf können Moskitoschutztüren und -fenster verwendet werden. 

4. Vermeidung von Risikozonen 

  • Zeiten der höchsten Aktivität: Anopheles-Mücken, die Krankheiten wie Malaria übertragen, sind oft während der Dämmerung und Nacht am aktivsten. Der Aufenthalt im Freien sollte während dieser Zeiten vermieden oder durch intensiven Schutz abgesichert werden. Im Gegensatz dazu ist die Aedes-Mücke, die Dengue-Fieber oder Zika übertragen kann, vor allem tagaktiv, insbesondere in den frühen Morgenstunden und späten Nachmittagen. Um sich effektiv zu schützen, sollten je nach Region die spezifischen Risiken berücksichtigt und entsprechende Schutzmaßnahmen ergriffen werden. 
  • Wasserquellen meiden: Stehendes Wasser bietet einen idealen Brutplatz für Mücken. Der Aufenthalt in der Nähe von Teichen, Pfützen und anderen stehenden Gewässern sollte vermieden werden. 

5. Reisevorbereitungen und Impfungen 

  • Impfungen: Vor der Reise sollte man sich über notwendige Impfungen (z.B. Gelbfieber, Typhus, Hepatitis A/B) informieren und in Erwägung ziehen, eine Malariaprophylaxe zu verwenden, wenn das Reiseziel in ein Malariagebiet führt. Informationen findet man u.a. auf der Seite des Auswärtigen Amtes. 
  • Medikamentenpackung: Insektenschutzmittel sowie gegebenenfalls Medikamente gegen Insektenstiche und Infektionen, wie Antihistaminika oder Cortison, sollten mitgeführt werden, um im Falle eines Stichs schnell reagieren zu können. Bitte beachten Sie, dass Insektenschutzspray aufgrund seiner Entflammbarkeit ausschließlich im Aufgabegepäck transportiert werden darf. Eine Mitnahme im Handgepäck ist nicht gestattet. 

6. Notfallmaßnahmen 

  • Stichkontrolle: Die Haut sollte regelmäßig auf Zecken oder Insektenstiche überprüft werden. Auf Symptome wie Fieber, Hautausschläge oder Kopfschmerzen sollte schnell reagiert werden. 
  • Medizinische Versorgung: Bei der Entwicklung von Symptomen nach einem Insektenstich in tropischen Gebieten sollte schnell medizinische Hilfe in Anspruch genommen werden, um eine mögliche Infektion zu behandeln. 
  • Dies gilt auch, wenn erst nach der Rückkehr aus einem tropischen Land nach Deutschland Symptome auftreten: 
    • Ärztliche Untersuchung in Deutschland: Bei Symptomen wie hohem Fieber, Gelenkschmerzen, Hautausschlägen oder grippeähnlichen Anzeichen sollte umgehend ein Arzt aufgesucht werden. Informationen über den Aufenthalt in Risikogebieten sind hierbei wichtig. 
    • Diagnose und Tests: Der Arzt wird anhand der Symptome und der Reiseroute entsprechende Tests anordnen, um die genaue Ursache der Beschwerden festzustellen. 
    • Behandlung: Abhängig von der Diagnose wird eine entsprechende Behandlung begonnen. Malaria erfordert in der Regel eine schnelle medikamentöse Therapie, während Dengue und Zika meist symptomatisch behandelt werden. 
    • Meldepflicht: Einige tropische Krankheiten, wie Malaria, sind in Deutschland meldepflichtig. Der Arzt muss in solchen Fällen den Fall an die Gesundheitsbehörden weiterleiten, um eine Ausbreitung zu verhindern. 

Fazit 

In tropischen Regionen ist der Insektenschutz entscheidend für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Eine Kombination aus chemischen Schutzmitteln, geeigneter Kleidung und praktischen Vorsichtsmaßnahmen trägt dazu bei, das Risiko von Krankheiten zu minimieren. Es ist wichtig, Reisevorbereitungen frühzeitig zu treffen und sich umfassend über die Risiken im Zielgebiet zu informieren, um einen wundervollen Urlaub in den Tropen zu genießen.  

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Erste Hilfe bei Mücken- und Zeckenstichen: So handelt man richtig!

Wanderer, der in der Natur Insektenschutzmittel gegen Zecken und Mücken aufträgt.

Der Sommer ist da und mit ihm die Freude über sonnige Tage und laue Nächte. Doch leider bringt die warme Jahreszeit auch ungebetene Gäste mit sich: Mücken und Zecken. Ein Stich kann schnell unangenehm werden – doch mit den richtigen Tipps lässt sich effektiv handeln und größere Probleme vermeiden. Hier wird erläutert, wie Mücken- und Zeckenstiche behandelt und wirksam vorgebeugt werden können. 

Mückenstiche: Soforthilfe und Pflege 

Warum juckt ein Mückenstich? Die juckende Quaddel entsteht durch das Speichelsekret der Mücke, das sie während des Stichs in die Haut absondert. Dieses Sekret verhindert die Blutgerinnung und kann allergische Reaktionen auslösen. 

Erste Hilfe bei Mückenstichen: 

  • Nicht kratzen! Das Kratzen verschlimmert den Juckreiz, kann die Haut verletzen und Infektionen begünstigen. 

Unser Tipp: ilon Salbe Classic bei entzündeten Mückenstichen 

Wenn ein Mückenstich durch Kratzen entzündet ist, kann ilon Salbe classic helfen, die typischen Entzündungssymptome wie Schwellungen und Rötungen zu mildern und Bakterien zu bekämpfen, die durch das Kratzen in die kleinen Wunden gelangt sind. 

  • Kühlen: Ein kalter Waschlappen, eine Kühlkompresse oder ein Kühlspray lindern den Juckreiz schnell. Tipp: Kühlelement in ein Tuch wickeln, um Erfrierungen zu vermeiden. 
  • Juckreizstillende Cremes: Gels mit Antihistaminika oder Hydrocortison helfen gegen die Schwellung und den Juckreiz. 
  • Hausmittel: Ein Tropfen Essigwasser, Zwiebelsaft oder ein über den Stich geriebener Löffel, der vorher in heißes Wasser getaucht wurde, kann ebenfalls Linderung verschaffen. 
  • Hitzebehandlung: Spezielle Stichheiler-Geräte, die durch gezielte Wärme den Juckreiz reduzieren, sind besonders effektiv. Die Hitze zerstört die juckreizauslösenden Proteine im Mückenspeichel. 

Wann zum Arzt? Bei extremen Schwellungen, starken Schmerzen oder Symptomen wie Fieber oder Kreislaufproblemen sollte unbedingt ein Arzt aufgesucht werden. Diese Anzeichen könnten auf eine allergische Reaktion oder eine Infektion hinweisen. 

Zeckenstiche: Schnelles Handeln ist entscheidend 

Gefahr durch Zeckenstiche: Zecken können Krankheiten wie Borreliose oder die Frühsommer-Meningoenzephalitis (FSME) übertragen. Umso wichtiger ist es, eine Zecke schnell und korrekt zu entfernen. 

Erste Hilfe bei einem Zeckenstich: 

  1. Sofort entfernen: Eine Zeckenkarte, -zange oder -pinzette sollte verwendet werden, um die Zecke möglichst nah an der Haut zu greifen und sie langsam und gerade herauszuziehen. Drehbewegungen sollten vermieden werden. 
  2. Keine Hausmittel: Öle, Cremes oder Klebstoffe sollten vermieden werden, da diese die Zecke dazu anregen könnten, mehr Speichel oder Mageninhalt abzusondern. 
  3. Stichstelle desinfizieren: Die Wunde sollte mit einem Desinfektionsmittel gereinigt werden, um Infektionen vorzubeugen. 
  4. Zecke aufbewahren: Falls möglich, sollte die Zecke in einem verschlossenen Gefäß aufbewahrt werden, um sie gegebenenfalls auf Krankheitserreger untersuchen zu lassen. 

Symptome im Auge behalten: 

  • Die Einstichstelle sollte in den kommenden Wochen kontrolliert werden. Eine sich ausbreitende, rötliche Hautrötung (Wanderröte) kann ein Hinweis auf Borreliose sein. 
  • Symptome wie Fieber, Gelenkschmerzen oder Kopfschmerzen sollten ernst genommen und ärztlich abgeklärt werden. 

FSME-Schutz: In FSME-Risikogebieten ist eine Impfung empfehlenswert. Eine Rücksprache mit dem Arzt wird empfohlen. 

Besser vorbeugen! Tipps gegen Mückenstiche: 

  • Körper bedecken: Lange, helle Kleidung erschwert es Mücken, an die Haut zu gelangen. 
  • Mückensprays verwenden: Repellents* wie ilon Insektenschutzspray bieten Schutz vor Mücken und Zecken.  
  • Mückenfreie Umgebung: Stehende Gewässer in der Nähe sollten vermieden werden, da sie ideale Brutstätten für Mücken darstellen. Fliegengitter und Moskitonetze können ebenfalls Schutz bieten. 
  • Düfte vermeiden: Parfüms und stark duftende Kosmetika ziehen Mücken an. 
  • Geeignete Kleidung: Lange Hosen sollten getragen und in die Socken gesteckt werden, besonders beim Aufenthalt in hohem Gras oder im Wald.  
  • Körper absuchen: Nach dem Aufenthalt in der Natur sollte der Körper kontrolliert werden, insbesondere an warmen, weichen Hautstellen wie Kniekehlen, Achselhöhlen und im Nackenbereich. 

*Biozidprodukte sollten stets vorsichtig verwendet werden. Vor Gebrauch stets Etikett und Produktinformationen lesen. 

Fazit: Schnelles Handeln und gute Vorsorge sind entscheidend 

Mücken- und Zeckenstiche gehören zwar zum Sommer dazu, doch mit der richtigen Behandlung und den passenden Vorsorgemaßnahmen lassen sich Beschwerden minimieren und ernsthafte Gesundheitsrisiken vermeiden. Eine gut ausgestattete Hausapotheke mit juckreizstillenden Gels, Kühlpads und einer Zeckenzange sorgt für eine optimale Vorbereitung. Achtsamkeit hilft, den Sommer unbeschwert zu genießen. 

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Zeckenschutz: Alles, was man wissen muss, um sich effektiv zu schützen

Zecke auf einem grünen Blatt. Im Hintergrund sieht man die Füße eines Kindes

Zeckenstiche sind nicht nur unangenehm, sondern können auch ernsthafte Krankheiten wie Borreliose oder die Frühsommer-Meningoenzephalitis (FSME) übertragen. In Deutschland und anderen Teilen Europas gibt es immer mehr Risikogebiete, wobei insbesondere Bayern und Baden-Württemberg als Hochrisikogebiete gelten. Eine aktuelle Übersicht der FSME-Risikogebiete in Deutschland findet man auf der Karte für FSME-Risikogebiete des Robert Koch-Instituts (RKI) oder auf der Webseite der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA). 

1. Was sind Zecken, und warum sind sie gefährlich? 

Zecken sind kleine Spinnentiere, die als Parasiten leben und sich vom Blut von Tieren und Menschen ernähren. Sie kommen in Wäldern, Wiesen, Gärten und sogar Stadtparks vor. Beim Stechen können sie Krankheitserreger übertragen, darunter: 

  • Borreliose: Bakterielle Infektion, die Gelenke, Nerven und Organe betreffen kann. 
  • FSME (Frühsommer-Meningoenzephalitis): Eine durch Viren ausgelöste Entzündung des Gehirns und der Hirnhäute. 

Nicht jede Zecke ist infiziert, aber das Risiko steigt in Regionen, die als Zecken-Risikogebiete ausgewiesen sind. 

2. Zeckenstiche vermeiden: Präventive Maßnahmen 

a) Richtige Kleidung tragen 

  • Das Tragen langer Hosen, geschlossene Schuhe und langärmelige Kleidung, besonders bei Spaziergängen in Wald und Wiese. 
  • Helle Kleidung hilft, Zecken leichter zu erkennen. 

b) Zeckenschutzmittel verwenden 

*Biozidprodukte sollten stets vorsichtig verwendet werden. Vor Gebrauch stets Etikett und Produktinformationen lesen. 

c) Zeckensichere Umgebung schaffen 

  • Den Garten frei von hohem Gras, Laub und Gebüsch halten. 
  • Tiere wie Mäuse und Igel sind häufig Träger von Zecken –Wildtiere sollten nach Möglichkeit nicht gestört oder ungeschützt berührt werden. 

d) Zeckenimpfung gegen FSME 

  • In FSME-Risikogebieten wird eine Impfung gegen FSME empfohlen. Diese schützt effektiv vor der durch Zecken übertragenen Viruserkrankung. 

3. Nach dem Aufenthalt in der Natur: Zeckencheck! 

Nach einem Spaziergang oder Gartenbesuch sollte die Haut gründlich auf Zecken abgesucht werden. Bevorzugte Stellen sind: 

  • Kniekehlen 
  • Achseln 
  • Leiste 
  • Haaransatz 
  • hinter den Ohren 

Besonders bei Kindern ist ein gründlicher Check wichtig, da Zecken oft schwer zu sehen sind. 

4. Was tun, wenn man von einer Zecke gestochen wurde? 

  • Zecke richtig entfernen
    1. Verwende eine Zeckenzange, Pinzette oder spezielle Zeckenkarte. 
    2. Setze das Werkzeug so nah wie möglich an der Haut an und ziehe die Zecke langsam und geradeheraus. 
    3. Desinfiziere die Stelle nach dem Entfernen.

Wichtig: Zecke nicht drehen oder quetschen, um eine Infektion zu vermeiden.  

  • Auf Symptome achten

Die Einstichstelle sollte in den folgenden Wochen beobachtet werden. Rötungen, insbesondere eine kreisförmige Wanderröte, könnten auf Borreliose hinweisen. Fieber oder grippeähnliche Symptome können Anzeichen für FSME sein. In solchen Fällen sollte sofort einen Arzt aufgesucht werden. 

5. Zecken und Kinder: Besonderer Schutz für die Kleinen 

Kinder spielen oft im Freien und sind besonders gefährdet. Achten Sie darauf, dass sie: 

  • Lange Kleidung tragen, welche die Haut schützt. 
  • Mit Zeckenspray behandelt werden. 
  • Nach dem Spielen gründlich abgesucht werden. 

Die FSME-Impfung wird auch für Kinder in Risikogebieten empfohlen. 

6. Mythen über Zecken – und die Wahrheit 

  • „Zecken fallen von Bäumen“: Falsch. Zecken kriechen aus Gräsern oder Sträuchern und heften sich an Haut oder Kleidung. 
  • „Zeckenstiche spürt man immer“: Falsch. Zeckenstiche sind meist schmerzlos, da der Zeckenspeichel betäubend wirkt. 
  • „Zecken sterben im Winter“: Falsch. Zecken können bei milden Temperaturen sogar im Winter aktiv sein. 

Fazit: Schutz ist die beste Vorsorge 

Zecken können gefährliche Krankheiten übertragen, doch mit der richtigen Vorsorge kann das Risiko minimiert werden. Durch geeignete Kleidung, Zeckenschutzmittel und regelmäßige Kontrollen lässt sich das Risiko von Zeckenstichen minimieren. In FSME-Risikogebieten ist eine Impfung eine effektive Vorsichtsmaßnahme. Mit diesen Maßnahmen kann die Natur ein ganzes Stück sicherer und sorgenfreier genossen werden. 

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Entzündungen lindern – wie geht’s?

Entzündungen lindern - wie geht's?Cesra Arzneimittel

Entzündungen können eigentlich überall im Körper entstehen und unangenehm sind diese auch noch. Die Auslöser bzw. Ursachen können vielfältig sein und der Körper wird, je nach Ausprägung, in einen Ausnahmezustand versetzt.

Entzündungen werden oftmals mit Medikamenten behandelt, zum Teil müssen diese aber auch operativ entfernt werden. Kleinere Entzündungen und Ausprägungen von Entzündungen können hingegen pflanzlich angegangen werden. Genau hierüber wollen wir im Folgenden aufklären: Entzündungen lindern – wie geht’s?

Was genau ist eine Entzündung?

Unser Immunsystem reagiert auf alles, was dem Körper schaden könnte. Dies kann durch Erreger von außen oder Verletzungen kommen, aber auch im Inneren können entzündliche Prozesse entstehen.

Entzündungen können unterschiedlich stark ausgeprägt sein, unterschieden wir hierbei zwischen

  • akuter Entzündung: Plötzlich auftretend
  • subakuter Entzündung: Mäßig schnell auftretend
  • chronischer Entzündung: Dauerhaft präsent
  • rezidivierender Entzündung: Phasenweise wiederkehrend
  • perakuter Entzündung: Sehr schnell auftretend

Und doch können bei stillen Entzündungen oder chronischen Erkrankungen auch keinerlei Symptome auftreten. Die Ausprägung und Stärke der Symptome ist individuell, dies zeigt sich beispielsweise bei der Ausprägung einer Rheuma – Erkrankung. Wenn auch dauerhaft präsent, ähnelt keine Rheuma – Erkrankung der anderen. Betroffene zeigen dabei sehr unterschiedliche Ausprägungen von Entzündungsherden bzw. Gelenk – Entzündungen.

Entzündungen wie beispielsweise eine Haarbalgentzündung oder ein eitriger Pickel stellen dabei eine eher leichte und zumeist plötzlich auftretende Ausprägung dar. Die Ursache liegt zumeist in Bakterien, die einen entzündlichen Prozess in Gang bringen, welcher in den meisten Fällen von allein abklingt bzw. mit leichten Mitteln zu bekämpfen ist. Hingegen eine Blinddarmentzündung operativ behandelt werden muss.

Wie Entzündungen genau entstehen, wie lange sie dauern und was die Ursachen sein können, wird in unserem Hautratgeber detailliert erklärt, beispielsweise zum Thema – bakterielle Hautentzündung.

Um Entzündungen sanft und pflanzlich zu bekämpfen, bietet die Natur eine Vielzahl an Wirkstoffen, und in vielen Fällen können Entzündungen auch durch Ernährung vorgebeugt werden, mehr dazu hier:

Entzündung lindern: Bestimmte Lebensmittel helfen.

Schon einmal von einer antientzündlichen Ernährung gehört? Diese beinhaltet u.a. ein Verzicht auf industriell hergestellten Zucker, hochverarbeiteten Lebensmitteln, Weizenmehl – Produkten, Kuhmilch oder auch bestimmte Fleischsorten. Gerade Fast Food gilt als entzündungs- und bauchfettfördernd. Ursache sind spezielle schädliche Botenstoffe, die hierüber produziert werden.

Hingegen sind Gemüse, frisches Obst (vor allem rote und gelbe Früchte) bzw. saisonales Obst, Hülsenfrüchte und Nüsse reich an Antioxidantien und gesunden Fetten, welche die Darmflora positiv unterstützen. Auch Zutaten, wie z.B. Kurkuma, Zimt oder Ingwer gelten als gesund und entzündungshemmend, und sind daher in vielen Rezepten der antientzündlichen Ernährung enthalten.

Ballaststoffe gelten ebenso als Förderer der Darmgesundheit und schützen so auch den Körper vor Entzündungen von innen. Rezepte für ein ballaststoffreiches Frühstück, oder ein Pasta Gericht gibt es auch hier in unserem Link zur Linsen Bolognese. Diese sind nicht nur lecker, sondern auch gesunde Alternativen. Gleiches gilt für Omega-3-Fettsäuren, denn diese haben eine hervorragende Wirkung in der Regulation von Entzündungen und unterstützen ebenso das Immunsystem.

Entzündungshemmende pflanzliche Salbe

Neben den Lebensmitteln, können auch Wirkstoffe der Natur in Arzneimitteln helfen, Entzündungen zu bekämpfen. Wenn die Lebensmittel eher von innen unterstützen, sind es die pflanzlichen medizinischen Salben, die von außen die Gesundheit der Haut fördern und auch bei Zerrungen oder Überlastungen helfen können.

Die richtige Behandlung hängt auch immer von ihrer Ursache ab. Gerötete und entzündete Hautstellen an Nase, in Hautfalten oder an der empfindlichen Baby – Haut lassen sich gut mit einer Zinksalbe wie beispielsweise der ilon Wundpflege – Salbe behandeln. Interessant ist, dass zudem die Feuchtigkeit auf der Haut gebunden wird.

Ist die Haut entzündet oder sogar mit Eiter unterlegt, sind pflanzliche Wirkstoffe gut, die durchblutungsfördernd, antibakteriell und entzündungshemmend wirken und somit der Entzündung wirksam entgegentreten. Die ilon Salbe classic ist hierbei zudem sanft zur Haut und riecht angenehm nach Eukalyptus. Sind es eher Entzündungen an Muskel oder Gelenken gibt es ebenfalls pflanzliche Salben, welche Abhilfe schaffen können.

Therapie bei starken Schmerzen

Wenn Betroffene keine Besserung bei Schmerzen oder anderen Symptomen erfahren, setzen Ärzte oftmals auf Entzündungshemmer oder Enzympräparate. Eine Therapie mit Medikamenten, welche auf die individuellen Bedürfnisse des Körpers ausgerichtet werden, können dann helfen.

Entzündungen lindern – wie geht’s? Hat der Artikel gefallen? Dann gibt es in unserem Hautjournal noch weitere Themen rundum Entzündungen und Gesundheit der Haut sowie Behandlungsmöglichkeiten.

 

ilon® Salbe classic. Wirkstoffe: Lärchenterpentin, Terpentinöl vom Strandkiefern-Typ, Eukalyptusöl. Traditionelles pflanzliches Arzneimittel zur Behandlung leichter, lokal begrenzter, eitriger Entzündungen der Haut, wie z.B. Eiterknötchen, entzündete Haarbälge und Schweißdrüsenentzündungen ausschließlich auf Grund langjähriger Anwendung. Enthält Butylhydroxytoluol. (Stand 12/2024)

Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke.

Cesra Arzneimittel GmbH & Co. KG, Flugstraße 11, 76532 Baden-Baden

*Bei länger anhaltenden Krankheitssymptomen, Verschlimmerung der Beschwerden oder möglichen Nebenwirkungen ist ein Arzt oder Apotheker zu konsultieren.

 

Bildquelle: Cesra Arzneimittel

Rissige Haut um die Fingernägel: Die Ursachen.

Cesra Arzneimittel

Schöne Nägel sind nicht nur schön anzusehen, sondern zeugen auch von einer gesunden und funktionierenden Schutzbarriere. Doch wenn die Pflege von Haut und Nägeln leidet, werden nicht selten kleine Hautrisse oder auch schuppige rissige Stellen sichtbar.

Was die Ursachen für rissige Haut um die Fingernägel sind und welche einfachen Tipps die Hautgesundheit fördern können, hier im Überblick: Rissige Haut um die Fingernägel: Die Ursachen.

Rissige Haut um die Fingernägel: Was sind die Ursachen?

Rissige Nagelhaut ist für viele ein Albtraum, es sieht nicht schön aus und kann auch schmerzhaft werden. Kleinste Wunden rundum den Nagel bieten optimale Eintrittsbedingungen für Erreger. Die Folge sind Symptome wie Rötungen, Schwellungen oder auch Schmerz mit Eiter. Wie es überhaupt dazu kommen kann, ist sehr unterschiedlich und hängt auch von den individuellen Gewohnheiten ab. So beispielsweise:

Falsche Pflege

Wer bei der Nagelpflege die Nagelhaut zu weit nach hinten schiebt oder diese sogar entfernt, öffnet für Erreger die natürliche Schutzbarriere. Denn gerade die Nagelhaut schützt die empfindlichen Übergangsbereiche von Nagel zu Haut. Aber auch ein leichtes Einreißen oder Schneiden mit Feile oder Schere können kleinste Wunden in dem Bereich verursachen. Die Folge ist entsprechend unangenehm.

Kauen an der Nagelhaut

Dies gilt natürlich auch für Personen mit einem Hang zum Nägelkauen, medizinisch als Onychophagie bezeichnet. Hierbei wird oftmals auch die Nagelhaut und die umgebenden Bereiche des Nagels nicht verschont. Die Haut quellt durch die Feuchtigkeit auf und wird durch das Kauen eingerissen. Oftmals sind die Finger von Betroffenen gerötet und entzündet, da über Speichel und Zähne ebenfalls Erreger übertragen werden können.

Regelmäßiger Kontakt mit chemischen Produkten

Wer regelmäßig mit Reinigungsmitteln oder Desinfektionsmittel in Berührung kommt, strapaziert die Haut und Nägel. Derartige Produkte oder auch acetonhaltiger Nagellackentferner greifen die natürliche Schutzbarriere an und begleitende Feuchtigkeit unterstützt den Prozess durch ein Aufweichen der Haut. Die Kombination aus Feuchtigkeit und Chemie ist für Haut und Nägel eine echte Herausforderung. Schuppen, Rötungen, Brennen und Einrisse sind mögliche Folgeerscheinungen.

Mangel an bestimmten Nährstoffen

Eine vitaminarme Ernährung nimmt auch Einfluss auf die Haut- und Nagelgesundheit. Denn Vitamin A oder E, sowie Biotin und B-Vitamine sind wichtig für ein gesundes Erscheinungsbild. Fehlen diese Vitamine und Feuchtigkeit kommt es zu einem Austrocknen und abnehmender Regenerationsfähigkeit.

Schuppenflechte (Psoriasis)

Neben den einfachen Gründen können aber auch Erkrankungen die Ursache für eingerissene und trockene Nagelhaut bzw. Nägel sein. Eine sogenannte Schuppenflechte kann auch bei Nägeln auftreten, die entsprechende Bezeichnung der Nagelpsoriasis weist genau darauf hin.

Besonders betroffen sind Personen, die an Schuppenflechte leiden, aber auch Diabetiker sind gefährdet an einer Nagelpsoriasis zu erkranken. Die Entzündungen an den Nagelbereichen sind in jedem Fall mit einem Arzt abzuklären, um einen schwereren Verlauf bishin zu einer Sepsis zu vermeiden.

Eingerissene Nagelhaut, was getan werden kann.

Ob ein leichtes oder schwerwiegenderes Problem mit der Nagelhaut, mit einfachen Tipps kann die Nagelgesundheit bzw. die Gesundheit der rissigen Haut um die Fingernägel unterstützt werden:

  1. Sind Nägel und Haut trocken, können rückfettende Produkte helfen, dieses Defizit auszugleichen. Am Abend beispielsweise intensiv pflegende Öle in die betroffenen Bereiche einmassieren und über Nacht mit einem Handschuh abdecken. Dies gilt auch für Urea-haltige Produkte oder auch antibakterielle Cremes, die vor weiteren Entzündungen am Finger schützen.
  2. Das Kauen an Nägeln oder Nagelhaut ist oftmals eine lang gehegte Gewohnheit und lässt sich nicht so einfach abstellen. Doch nicht selten sind Nervosität oder Stress die Ursache hierfür. Hier können Entspannungsübungen Abhilfe schaffen. Alternativ können auch Produkte mit Bitterstoffen auf die Bereiche aufgetragen werden. Der unangenehme Geschmack hilft im besten Fall auch schon die Finger und Nägel in Ruhe zu lassen.
  3. Für einen einfachen Schutz der Nägel bei Garten- oder Hausarbeiten, oder auch bei der Arbeit mit chemischen Mitteln, welche häufig die Ursache für rissige Haut sind, können entsprechende Schutz – Handschuhe helfen. So kann der Kontakt bzw. trockene, kaputte Haut um die Fingernägel ganz leicht vermieden werden.
  4. Eine vitaminarme Ernährung kann sehr leicht durch vitaminreiche Zutaten ergänzt werden. Die Veränderung tritt nicht von heute auf morgen ein, daher sollte dies schon langfristig durchgeführt werden. Vor allem, um ein erneutes Auftreten der Probleme zu vermeiden. Verschiedene Fisch-, Nuss- oder Vollkornprodukte, ebenso wie Obst- und Gemüsesorten sind eine optimale Ergänzung in der Zutatenliste, und fördern gesunde und geschmeidige Nägel.
  5. Bei einer Nagelpsoriasis ist es komplizierter, hier werden oftmals Produkte mit Urea oder Kortison vom Arzt verschrieben. Aber auch Produkte mit einem antimikrobiellen Schutz wie die Spirularin Nagelpflege unterstützen die Schutzbarriere bei der Abwehr von Erregern. Zudem werden Nagelhaut und Nägel mit wichtiger Feuchtigkeit und Pflege versorgt.
  6. Wenn erste Rötungen oder Schmerzen auftreten und ein Hinweis auf eine Entzündung sind, kann auch die ilon Salbe classic Abhilfe schaffen. Wird der betroffene Bereich desinfiziert und anschließend die Salbe aufgetragen, können die pflanzlichen Inhaltsstoffe antibakteriell und durchblutungsfördernd der bakteriellen Entzündung entgegenwirken.

Rissige Haut um die Fingernägel: Die Ursachen. Hat der Artikel gefallen? Mehr Themen rundum Nagel – oder Hautprobleme und die richtige Behandlung gibt es in unserem Hautjournal oder auf ilon.de

ilon® Salbe classic. Wirkstoffe: Lärchenterpentin, Terpentinöl vom Strandkiefern-Typ, Eukalyptusöl. Traditionelles pflanzliches Arzneimittel zur Behandlung leichter, lokal begrenzter, eitriger Entzündungen der Haut, wie z.B. Eiterknötchen, entzündete Haarbälge und Schweißdrüsenentzündungen ausschließlich auf Grund langjähriger Anwendung. Enthält Butylhydroxytoluol. (Stand 12/2024)

Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke.

Cesra Arzneimittel GmbH & Co. KG, Flugstraße 11, 76532 Baden-Baden

*Bei länger anhaltenden Krankheitssymptomen, Verschlimmerung der Beschwerden oder möglichen Nebenwirkungen ist ein Arzt oder Apotheker zu konsultieren.

 

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Juckt die Haut im Winter? Die Gründe und was hilft.

Juckt die Haut im Winter? Die Gründe und was hilft. ilon

Der Wechsel von Wärme zu Kälte im Winter ist mitunter ein Grund, warum die Haut austrocknen kann. Infolgedessen juckt und spannt sie. Juckreiz kann wohl generell als lästig bezeichnet werden und bedeutet einen Teufelskreis für Betroffene.

Die Gründe und was hilft, im folgenden Artikel helfen wir dabei, die Besonderheiten der Haut aufzudecken und herauszufinden, warum: Juckt die Haut im Winter? Die Gründe und was hilft.

Juckende Haut im Winter – die Gründe

Die wechselnden Temperaturbedingungen sind schon eine Herausforderung für unsere Haut. Normalerweise verläuft die natürliche Regulation so, dass die Hautschutzbarriere immer intakt ist und die Haut bzw. der Körper ausreichend vor äußeren Einflüssen geschützt ist. Doch mit dem ständigen Wechsel kommen auch besondere Bedingungen auf die natürlichen Abläufe zu.

Beim Spaziergang in der Kälte wird die Produktion von Talg angeregt, um so einem Feuchtigkeitsverlust und Schäden vorzubeugen. Der Fettfilm auf der Haut schützt in verschiedenster Weise, so wird beispielsweise ein Entweichen von Feuchtigkeit nach außen vermieden und ein Eindringen von Erregern von außen abgewehrt. Doch kommt es in der Kälte zu einem erhöhten Schwitzen, durch u.a. nicht atmungsaktive Kleidung, kann die Haut aufquellen und der natürliche Schutz wird gestört.

Dies gilt oftmals auch für den Gang ins warme Haus nach dem Aufenthalt in der Kälte. Hierbei wird die trockene Heizungsluft zur erneuten Herausforderung. Denn aufgrund der Wärme dehnen sich die Zellen aus, genau diese hatten sich in der Kälte zusammengezogen und den Blutdurchfluss gesenkt. Dieser Wechsel ermöglicht eine erhöhte Verdunstung über die Haut und ein Eindringen von Bakterien. Wir alle kennen dies, trockene Lippen oder schuppige, trockene oder eben juckende Haut sind dann die Folge.

Mit zunehmendem Altem nimmt die Talgproduktion zusätzlich ab. Die Schutzbarriere wird instabiler und ermöglicht noch schneller ein Austrocknen. Die Hautalterung lässt sich bekanntlich nicht aufhalten, und so können juckende und trockene Haut auch öfter auftreten. Die Symptome unterscheiden sich im Alter aber eigentlich kaum. Doch wird die Haut empfindlicher und Trockenheitsfalten verbleiben häufiger sichtbar. Hingegen im jüngeren Alter der Körper in der Lage ist, dies wieder auszugleichen, sofern rechtzeitig mit der richtigen Pflege reagiert wird.

Juckt die Haut im Winter – Die richtige Pflege

Wenn die Haut im Winter also pflegebedürftiger ist, kann mit kleinen Schritten unterstützt werden. Diese kleinen Pflegeschritte sind nicht schwer oder aufwändig. Doch können sie der Haut nachhaltig helfen weiterhin schön und geschmeidig auszusehen.

Duschen und Baden

Zu heißes Wasser und zu viel Seife schaden der Haut. Dies ist mittlerweile wohl bekannt. Und doch möchten wir es hier nochmals erwähnen, denn gerade sensible Haut reagiert sehr schnell mit Austrocknen, Spannungsgefühl und Juckreiz darauf. Daher ist für den Winter zu empfehlen, kurze und nicht zu warme Duschen, und weniger baden. Auch wenn gerade der Winter zu einem warmen Schaumbad einlädt, gerade für die Haut ist es eine Herausforderung.

Die richtige Temperatur und Länge helfen hingegen der Haut den schützenden Schutzfilm zu bewahren. Und genau aus diesem Grund sollte die Haut auch nicht mit einem Peeling oder einer Bürste zusätzlich traktiert werden. Dies gilt auch für den pH-Wert der verwendeten Produkte. Eine Seife oder ein Shampoo mit dem natürlichen pH-Wert reizen nicht zusätzlich und sind daher optimal zur Linderung möglicher Symptome.

Händewaschen

Spülen, Desinfektionsmittel oder die Seife zur Reinigung der Hände, mehrmals täglich kommen unsere Hände mit Wasser oder Reinigungsprodukten in Berührung. Diese entfetten die Haut zumeist sehr stark und die Haut ist nicht immer in der Lage den Fettfilm natürlich wieder herzustellen.

Daher gilt, nach jedem Händewaschen eincremen, so können zumindest trockene Hände, Juckreiz oder auch Ekzeme vermieden werden. Alternativ gehen auch Handschuhe beim Abspülen oder Putzen, doch nicht jeder mag sie.

Pflegeprodukte

Mineralöle wie Paraffin, Farbstoffe oder Duftstoffe gehören eigentlich nicht in die Hautpflege, denn diese trocknen aus oder reizen sogar die Haut zusätzlich. Im Winter sollten die Hautpflegeprodukte mehr Lipide enthalten, um so die Schutzschicht von außen zu verbessern. Im Sommer hingegen ist es Feuchtigkeit, welche die Haut vermehrt benötigt. Generell hängt dies aber vom individuellen Hauttyp ab. Daher ist es gut, dies bei einem Experten prüfen zu lassen und entsprechend abgestimmte Produkte zu verwenden.

Generell lässt sich aber sagen, dass eine Creme mit Inhaltsstoffen wie Mandelöl, Jojobaöl und Sheabutter oder Hautvitaminen der Haut gut tun und sie feucht, geschmeidig und widerstandfähiger halten.

Hat der Artikel Juckt die Haut im Winter? Die Gründe und was hilft gefallen? Bei Fragen zur Gesundheit der Haut gibt es weitere Ratgeber sowie Tipps wenn die Haut juckt in unserem Hautjournal auf ilon.de

 

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Ein Furunkel im Gesicht, was kann ich tun?

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Da schaut man morgens in den Spiegel, und es zeigt sich ein unangenehm schmerzender Pickel. Vielleicht ist es dazu auch gerötet und mit Eiter gefüllt. All dies sind ggf. Hinweise für ein Furunkel.

Im Gesicht braucht man es wohl am wenigsten, und mit Make-Up überdecken ist zumeist auch keine Lösung. Hierdurch kann die Entzündung ggfs. noch gefördert werden und oftmals zeigt sich die Rötung auch deutlich durch das Make-Up. Ein Furunkel im Gesicht, was kann ich tun? Das ist unser aktueller Artikel für euch über typische Symptome und eine mögliche Behandlung.

Symptome und Aussehen von Furunkeln

Einen dicken Pickel hat wohl jeder schon einmal gehabt. Doch wenn dieser richtig schmerzt und tiefer in der Haut sitzt, wird von einem Furunkel gesprochen; dies ist eine Vorstufe zu einem Karbunkel. Typische Begleiterscheinungen bzw. Symptome können beispielsweise sein:

  • ein Anschwellen des betroffenen Bereiches,
  • ein spürbar fester Knoten beim über die Haut streichen,
  • Schmerz,
  • eine mitunter starke Rötung der Haut,
  • Wärmebildung,
  • in den allermeisten Fällen Bildung von Eiter in dem entzündeten Bereich

Beim Entstehen machen meist schon erste Symptome darauf aufmerksam. Die Entzündung entwickelt sich langsam von einer oberflächlichen Pustel zu einem Furunkel. Dies kann innerhalb von wenigen Stunden bis hin zu einigen Tagen dauern. Abhängig ist dies von der Art und Stärke des Eindringens von Erregern in die Haut. Zumeist handelt es sich um eine bakterielle Hautentzündung, Staphylococcus aureus ist dabei der Haupterreger. Rund um ein Haar dringen diese Bakterien ein, infizieren den Haarfollikel, und ein Furunkel entsteht.

Ein Furunkel entsteht also überall dort im Gesicht, wo sich Haare befinden. Ob es das Barthaar, das Nasenhaar oder die Augenbraue ist. Sobald die Bakterien durch Zupfen oder Rasieren über eine kleinste Verletzung in die Haut eindringen können, kann eben auch ein Furunkel die Folge sein. Diese sehen nicht nur unschön aus, sondern sind auch wirklich unangenehm. Dies gilt natürlich auch für Furunkel an anderen behaarten Bereichen, wie beispielsweise im Intimbereich, unter den Achseln oder im Nacken.

Doch wie auch schon beim Pickel ausdrücken gilt, gilt auch hier, nicht ausdrücken. Denn hier kann es zu schwerwiegenden Folgeproblemen kommen.

Furunkel nicht ausdrücken, warum?

Natürlich möchte man diesen unangenehmen Knoten schnellstmöglich loswerden, nur zu verständlich. Aber dies heißt nicht mit den Fingern selbst daran herumzudrücken. Davon können und müssen wir unbedingt abraten. Vielmehr sollte es richtig behandelt werden.

Warum? Über die Finger können nicht nur weitere Erreger bzw. Bakterien in die Entzündung eindringen und Ursache einer weiteren Infektion sein. Es kann auch zu schweren Folgeerscheinungen kommen.

Zumeist platzt ein Furunkel von ganz allein auf und Eiter, ggfs. mit Blut, fließen ab. Das Sekret kann dann vorsichtig weggewischt werden. Aber hier ist Hygiene ganz wichtig, damit keine weitere Infektion entstehen kann. Am besten sollte der Bereich mit einem geeigneten Desinfektionsmittel desinfiziert werden. Entleert sich ein Furunkel nicht komplett, dann kann es zu einer Folgeinfektion kommen. Grundsätzlich ist es bei Furunkeln immer zu empfehlen, einen Arzt aufzusuchen, um die Entzündung bestmöglich und nachhaltig loszuwerden. Ein Arzt behandelt dies entsprechend sorgfältig, verschreibt im Notfall Antibiotika und gibt wichtige Informationen zur weiteren Behandlung.

Wer selber drückt oder die Entzündung öffnet, kann Gefahr laufen, dass innen liegende Entzündungen sich im weiteren Verlauf über die Lymphbahnen ausweiten. Eine Blutvergiftung kann hier beispielsweise eine der schlimmsten und auch lebensbedrohlichen Folgeerscheinungen sein. Also, unbedingt Finger weg von Furunkeln!

Hat der Artikel: Ein Furunkel im Gesicht, was kann ich tun?, gefallen? Weitere Informationen zum Thema Behandlung von Hautentzündungen, Furunkeln oder Karbunkel gibt es auf ilon.de und in unserem Hautjournal.

 

Bildquelle: Cesra Arzneimittel

Geschwollener Zeh – was sind die Ursachen?

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Welche ilon Salbe hilft bei welchem Hautproblem?

ilon Salbe classic, ilon Protect Salbe und ilon WundXtra Salbe angeordnet vor einem Waldhintergrund

Ob entzündete Pickel, gereizte Lippen oder strapazierte Haut – Hautprobleme können vielfältig sein. Die gute Nachricht: Für viele dieser Bedürfnisse bietet ilon die passende Unterstützung – mit der Intelligenz der Natur! Doch welche Salbe hilft bei welchem Problem und wie sieht die richtige Anwendung aus?  ilon Protect-Salbe – Atmungsaktiver Schutz bei Reibung, Druck und Nässe  […]

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Was tun gegen Erdbeerbeine bzw. strawberry legs?

Schon einmal von Erdbeerbeinen gehört? Nicht bei jedem treten diese auf, aber der ein oder andere wird es kennen. In den USA werden sie auch als strawberry legs bezeichnet. Da es optisch an die Oberfläche von Erdbeeren mit den zahlreichen grünen Pünktchen bzw. Nüsschen erinnert und ein Sinnbild für dieses Phänomen darstellt. Sichtbar werden hierbei kleine dunkle Pünktchen auf der Haut. Zumeist nach der Rasur an den Beinen.

Was genau verbirgt sich hinter Erdbeerbeinen?

Oftmals werden diese dunklen Punkte auch mit unreiner Haut oder verstopften Poren verwechselt. Doch verantwortlich ist etwas anderes. Vielmehr bleiben nach der Rasur noch Haarenden in der Haut zurück. Auch wenn die Beine sich nach der Rasur glatt anfühlen, werden die Haare nur oberflächlich entfernt und verbleiben in den Hautschichten. Bei dunklen und dickeren Haaren verbleibt dann nicht selten ein sichtbarer Schatten bzw. dunkle Punkte.

Erdbeerbeine sollten aber nicht mit einem Rasurbrand verwechselt werden. So ist nicht die Art der Rasur bzw. der Haarentfernung verantwortlich für diese dunklen Punkte, sondern vielmehr die Farbe und Dicke der Beinhaare. Daher tritt dieser Rasurschatten auch nicht bei helleren Haaren auf, und auch seltener am Oberschenkel, da die Haare dort feiner sind.

Betroffen sind also eher Personen mit dunkleren und dickeren Haaren an den zu rasierenden Hautpartien. Um diese Pünktchen auf der Haut an den Beinen zu vermeiden oder zumindest zu verringern, hier ein paar Tipps für Euch zusammengefasst, um Erdbeerbeine loszuwerden.

Tipps gegen Erdbeerbeine: Was kann man gegen Erdbeerbeine machen?

  • Regelmäßig Peelen: Über ein Peeling können abgestorbene Hautschüppchen gelöst und verstopfte Poren geöffnet werden. Mit kreisenden Bewegungen können vorab mit einem Peeling so die Hautschüppchen gelöst werden, dabei sollte aber sanft und nicht zu grob über die Haut gerieben werden, um Verletzungen zu vermeiden. Dies ermöglicht eine anschließende Rasur mit der Klinge dicht über der Haut entlang.
  • Einsatz von Rasurschaum: Mit einem entsprechenden Produkt kann die Haut sanft aufgeweicht werden und die Klinge leichter über die Haut gleiten. Wichtig ist dabei auf die Hygiene bei den Klingen zu achten.
  • Verwenden einer scharfen Klinge: Bei einer gut gereinigten Haut kann die Klinge sanft über die Haut gleiten, sofern diese nicht stumpf ist. Denn gerade bei stumpfen Klingen kann es zu Verletzungen der Haut kommen und weitere Möglichkeiten zum Eintritt von Erregern bieten. Hinzukommt, dass scharfe Klingen das Haar tiefer abschneiden und so eine Erdbeerhaut verringern oder sogar vermeiden können.
  • Direkte Pflege zum Verschließen der Poren: Um ein Eindringen von Erregern zu vermeiden empfiehlt sich eine antibakteriell wirkende Pflege. Denn dieser Prozess öffnet den Follikel und macht ihn anfällig für das Eindringen von Bakterien. Hautberuhigung und Feuchtigkeit sind dabei ebenso essentiell für die irritierte Haut danach.
  • Epilieren, Sugaring oder Waxing: Bei dieser Art der Haarentfernung werden die Haare mitsamt der Wurzel entfernt. Dadurch fehlen Schnittflächen der Haare und verringern dadurch das Auftreten von Erdbeer Beinen.
  • Für die entzündete Haut: Treten Erreger über die geöffneten Hautbereiche ein, beispielsweise unterhalb der Talgdrüsen im Haarfollikel, können sich Entzündungen (z.B. Haarbalgentzündungen) bilden. In dem Fall kann bei Rötung, Juckreiz oder Schmerz mit Eiter die ilon Salbe classic angewendet werden.
  • Und zu guter letzt: Ist ein Verzicht auf die Haarentfernung natürlich auch eine Möglichkeit, um Erdbeerbeine loszuwerden.

Relevante weitere Artikel gibt es in unserem Hautjournal und auf unserer Website.

Bildquelle: Taro/stock.adobe.com

Was passiert bei Sport mit unserer Haut?

Fröhliches Ehepaar, das gemeinsam an Wettkämpfen teilnimmt und an der frischen Luft joggt. Aktive Menschen in Sportkleidung beim Cardio-Training.
Sport ist gesund, und dies sogar in vielerlei Hinsicht. Neben der Fitness und gesteigerten Fettverbrennung werden beispielsweise auch die Durchblutung der Haut, die Versorgung mit Nährstoffen und die Produktion von Hormonen angeregt. Unsere Haut profitiert folglich in mehrfacher Weise, aber wie genau? Mehr dazu im folgenden Artikel:

Bereits 30 Minuten Bewegung am Tag reichen aus, um überschüssige Pfunde an Po und Oberschenkeln zu reduzieren, Muskulatur aufzubauen und das Bindegewebe zu stärken. Wer sichtbare Ergebnisse erzielen möchte, sollte auf Regelmäßigkeit setzen – ob mit Ausdauersport, gezielten Kräftigungsübungen oder einer Kombination aus beidem.

Keine Zeit für tägliches Training? Kein Problem: Auch kleine Veränderungen im Alltag machen einen Unterschied. Treppe statt Aufzug, Fahrrad statt Auto – so lässt sich Bewegung ganz unkompliziert integrieren. Ein aktiver Lebensstil wirkt sich nicht nur positiv auf Figur, Herz-Kreislauf-System und Stoffwechsel aus, sondern zeigt sich oft auch an der Haut. Denn Bewegung fördert die Durchblutung und regt den Zellstoffwechsel an – beides wichtige Faktoren für ein gesundes, frisches Hautbild. Umgekehrt können Störungen im Körperinneren, etwa durch Stress oder unausgeglichene Ernährung, auch auf der Haut sichtbar werden. Regelmäßiger Sport unterstützt also nicht nur das Wohlbefinden, sondern kann auch die Haut von innen heraus stärken.

Anregung der Stoffwechselaktivität

Regelmäßige Bewegung bringt den Stoffwechsel in Schwung. Schon moderate körperliche Aktivität, wie zügiges Spazierengehen, Radfahren oder leichtes Krafttraining, steigert die Durchblutung, verbessert die Sauerstoffversorgung der Zellen und kurbelt den Energieumsatz an. Dadurch werden Nährstoffe effizienter verarbeitet, Schlackenstoffe besser abtransportiert und der gesamte Organismus – inklusive Haut und Immunsystem – positiv beeinflusst. Ein aktiver Stoffwechsel ist also nicht nur gut für die Figur, sondern auch für das allgemeine Wohlbefinden.

Förderung der Durchblutung und Erneuerung der Hautzellen

Rosige Haut, dies kennen wohl viele während oder nach dem Training. Dahinter steckt die gesteigerte Durchblutung und die einhergehende verbesserte Sauerstoffaufnahme. Mehr Sauerstoff im Körper verbessert wiederum die Regeneration bzw. die Zellerneuerung. Neben der Zellerneuerung können auch freie Radikale besser abgewehrt werden. Ebenfalls positiv für die Gesundheit der Haut. Dies gilt aber nicht für den Hochleistungssport, denn je nach Anspannung kommt es dabei zu einer erhöhten Hormonausschüttung, welche Gegenteiliges bewirken.

Hautstraffende Wirkung durch Sport? Ja – aber indirekt

Regelmäßige körperliche Aktivität kann sich positiv auf die Hautfestigkeit und das Hautbild auswirken. Zwar produziert der Körper durch Bewegung nicht automatisch mehr Kollagen, doch Sport fördert die Durchblutung und den Stoffwechsel – beides unterstützt die Zellregeneration und die Kollagensynthese. Kollagen ist ein wichtiger Strukturbaustein des Bindegewebes und trägt maßgeblich zur Straffheit und Elastizität der Haut bei.

Zusätzlich stärkt regelmäßiges Training die Muskulatur, was gerade bei schlaffer Haut sichtbar positiv wirkt – die Haut wird sozusagen von unten gestützt. Kombiniert mit einer ausgewogenen Ernährung, ausreichend Schlaf und guter Hautpflege kann Sport also helfen, die Haut länger straff und frisch aussehen zu lassen.

Frau streckt während einer Joggingrunde im Wald die Arme aus

Positiver Einfluss bei unreiner Haut

Sport wirkt sich nicht nur auf den Körper, sondern auch positiv auf das Hautbild aus – besonders bei unreiner Haut. Einer der wichtigsten Effekte betrifft die Hormonbalance: Regelmäßige körperliche Aktivität kann das Stresshormon Cortisol senken. Da ein erhöhter Cortisolspiegel Entzündungen fördern und die Talgproduktion anregen kann, profitiert die Haut bei weniger Stress häufig mit einem reineren, feinporigeren Erscheinungsbild.

Auch das Schwitzen unterstützt diesen Effekt: Beim Schwitzen öffnen sich die Poren, und Talg sowie Schmutz können leichter abtransportiert werden – ein natürlicher Reinigungsvorgang der Haut. Das funktioniert jedoch nur, wenn die Haut vor dem Training sauber ist. Make-up oder stark deckende Pflegeprodukte können die Poren verschließen, sodass Schweiß und Talg nicht richtig abfließen können – die Folge sind häufig verstopfte Poren, Mitesser oder Pickel.

Deshalb gilt: Beim Sport möglichst kein oder nur leichtes, atmungsaktives Make-up verwenden. Und nach dem Training unbedingt duschen – am besten mit lauwarmem Wasser und milden, hautneutralen Reinigungsprodukten. Wer den Schweißfilm zu lange auf der Haut lässt, riskiert nicht nur verstopfte Poren, sondern auch Feuchtigkeitsverlust, da getrockneter Schweiß der Haut Wasser entzieht. Eine sanfte Pflege danach hilft, den Feuchtigkeitshaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Weitere positive Einflüsse durch Sport

Sport wirkt sich in vielerlei Hinsicht positiv auf Körper und Haut aus. Bewegung hilft beim Stressabbau, sorgt für mehr Ausgeglichenheit und steigert das allgemeine Wohlbefinden – nicht zuletzt durch die vermehrte Ausschüttung von Glückshormonen wie Endorphinen, Serotonin und Dopamin. Diese hormonellen Veränderungen haben nicht nur Einfluss auf die Psyche, sondern auch auf das Hautbild, denn Stress gilt als ein häufiger Auslöser für Hautprobleme wie Unreinheiten oder Ekzeme.

Regelmäßige Bewegung kann zudem das Immunsystem stärken. Dabei spielen Faktoren wie Trainingsintensität, Regeneration und Ernährung eine wichtige Rolle. Moderate, regelmäßige Bewegung unterstützt die Abwehrkräfte und wirkt entzündungshemmend – zu intensives oder unkontrolliertes Training hingegen kann den Körper überfordern und kurzfristig sogar das Immunsystem schwächen. Wer achtsam und regelmäßig trainiert, fördert nicht nur seine körperliche Gesundheit, sondern unterstützt auch die Haut – von innen heraus.

Fit für die Haut – so pflegst du sie rund um den Sport

Immer daran denken: Kleidung wechseln.

Nach dem Sport heißt es: schnell raus aus den verschwitzten Klamotten – und das nicht nur wegen möglicher Geruchsbildung. Vielmehr entsteht durch das feuchtwarme Milieu ein Hautklima, das die Haut aufquellen lässt und sie dadurch empfindlicher macht. In Kombination mit Reibung durch enge Sportkleidung kann es so leicht zu Hautirritationen kommen – etwa zu Druckstellen, wunden Stellen oder Pickeln. Die gute Nachricht: Mit ein paar einfachen Maßnahmen wie dem Wechsel in trockene Kleidung, einer sanften Reinigung und passender Pflege lassen sich solche Beschwerden gut vermeiden.

Immer beachten: Reibung beim Sport? Schütze deine Haut!

Beim Sport treten Druck und Reibung überall dort auf, wo Haut auf Kleidung, Ausrüstung oder andere Körperpartien trifft. Besonders gefährdet sind Stellen wie Füße, Innenschenkel, Achseln, Brustwarzen sowie Schulter- und Hüftbereiche. Typische Beschwerden sind Blasen, Scheuerstellen und wunde Haut. Vor allem Ausdauer- und Bewegungssportarten wie Laufen, Radfahren, Reiten oder Rudern belasten die Haut stark. Auch bei Krafttraining oder Klettern kommt es häufig zu Reibung an Händen und Schultern.

Um Hautirritationen vorzubeugen, empfiehlt sich das Tragen gut sitzender Funktionskleidung ohne störende Nähte. Schutzsalben oder fetthaltige Barriereprodukte wie die ilon Protect-Salbe können die Reibung deutlich reduzieren. Bei bestimmten Sportarten helfen auch spezielle Tapes oder Pflaster, etwa auf den Brustwarzen beim Laufen. Handschuhe, Sitzpolster oder gepolsterte Gurte entlasten zusätzlich.

Immer beachten: Der Sonnenschutz.

Richtige Kleidung und Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor schützen vor hautschädigenden UV-Strahlen und dies gilt für jede Jahreszeit. Denn auch im Winter kann UV-Strahlung die Haut beeinflussen. Insbesondere bei längerem Aufenthalt in der Sonne, beispielweise beim Rodeln oder Skifahren in den Bergen. Reflektierende Effekte durch den Schnee verstärken die Sonnenbrandgefahr.

Immer beachten: Nach dem Sport ist Hautpflege Pflicht!

Nach dem Sport ist nicht nur die Muskulatur beansprucht – auch die Haut braucht gezielte Pflege. Schweiß, Reibung und mechanische Belastung können sie reizen, austrocknen oder sogar schädigen. Deshalb sollte die Haut nach dem Training gründlich mit lauwarmem Wasser gereinigt werden, um Schweißrückstände und mögliche Reizstoffe zu entfernen. Anschließend ist es wichtig, die Haut sorgfältig trocken zu tupfen – nicht rubbeln, um zusätzliche Reibung zu vermeiden.

Eine feuchtigkeitsspendende Pflegecreme oder ein regenerierender Balsam hilft dabei, den Feuchtigkeitshaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen und die Hautbarriere zu stärken. Besonders bei empfindlicher oder bereits gereizter Haut kann eine schützende und zugleich beruhigende Formulierung die natürliche Regeneration optimal unterstützen.

 

Häufige Fragen:

Haut beim Sport

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Was bringt Sport unserer Haut ganz konkret?

Regelmäßige Bewegung steigert die Durchblutung und Sauerstoffversorgung – das unterstützt Regeneration und Zellerneuerung sichtbar. Gleichzeitig kann sich der Teint frischer und ebenmäßiger anfühlen, weil Nährstoffe besser in die Haut gelangen.

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Kann sehr intensives Training der Haut schaden?

Bei Hochbelastung steigen Stresshormone – das kann empfindliche Haut temporär irritierbarer machen. Entscheidend ist die Balance: Regelmäßiges, moderates Training wirkt meist hautfreundlicher als seltene „All-out“-Einheiten.

Wollten Sie schon immer eine Fahrradtour planen?

Mountainbikerin fährt im Sommer durch eine Bergwaldlandschaft.

Radtouren sind ein tolles Erlebnis, ob als Tagesausflug oder mehrtägige Radreise, ob allein, zu Zweit, mit der Familie oder mit Freunden. Doch nicht Jeder ist der Typ für – einfach losfahren und schauen, was passiert und wohin das Rad einen bringt. Am Ende soll es schließlich ein entspannter Tag bzw. ein schönes Abenteuer mit dem Rad werden.

Wollten Sie schon immer eine Fahrradtour planen? Dann gibt es hier einfache Tipps und wichtige Hinweise, damit die Radtour nicht nur entspannt startet, sondern auch genau so endet – mit Spaß und Erholung für Alle.

Fahrradtouren planen

Radeln ohne Plan? Lieber nicht! Damit du dich auf den zahlreichen Radwegen nicht verfährst, bieten Anbieter wie z. b. beitune.de geführte Touren in der Gruppe – sicher, entspannt und voller Entdeckungen.

Klar, jetzt denken manche: „Dafür hab ich doch mein Smartphone!“ Stimmt – es gibt tolle Apps zur Navigation.Aber was, wenn der Akku schlappmacht? Auf langen Touren gar nicht so unwahrscheinlich – und Steckdosen sind auf Waldwegen eher Mangelware. Und Funklöcher? Inmitten von Wiesen und Wäldern leider keine Seltenheit. Deshalb lohnt sich ein bisschen Vorbereitung – nicht altmodisch, sondern einfach clever. Und es spart im Zweifel jede Menge Nerven.

Es spricht bestimmt nichts dagegen, von der Route mal abzuweichen, wenn die Abenteuerlust durchschlägt. Doch mit einer gewissen Orientierung reist es sich ganz bestimmt leichter und stressfreier. Je nach Kondition sollten auch nicht unbedingt sofort die längsten und hügeligsten Radwege gewählt werden. Zudem empfiehlt es sich, die Fahrradtour so zu planen, dass das Ziel am Ende wieder der Ausgangspunkt ist.

Was gehört in jeden Fahrradtour-Rucksack? Unsere Packtipps:

1. Sonnenschutz für Körper und Lippen

Hände, Kopfhaut, Gesicht und die empfindlichen Lippen sind der UV-Strahlung auf dem Fahrrad immer direkt ausgesetzt. Bei kurzer Kleidung kommt die Haut an Armen und Beinen hinzu und diese braucht entsprechenden Schutz. Der Aufenthalt bzw. die Dauer der UV-Strahlung ist bei einer Fahrradtour entsprechend lang. So sollte der Sonnenschutz vor Beginn der Tour aufgetragen werden und unterwegs gibt es unbedingt eine Wiederholung. Daher gehören Sonnencreme für Körper und der Schutz der Lippen immer mit in den Tour – Rucksack. Ansonsten sind Rötungen der Haut und Sonnenbrand die Folge und dies gilt nicht nur bei starkem Sonnenschein. Auch durch die Wolkendecke gelangt die UV-Strahlung zu unserer Haut und kann entsprechende Schäden anrichten.

2. Schutz vor Reibung und Druck auf dem Fahrradsattel

Wer schon einmal eine längere Radtour gemacht hat, weiß: So schön das Erlebnis auf zwei Rädern auch ist – Po, Füße oder Schultern können danach ganz schön schmerzen. Überall dort, wo Reibung oder Druck entsteht, wird die Haut besonders beansprucht. Gerade Hobby-Radfahrer:innen kennen das Problem gut, denn im Gegensatz zu geübten Sportler:innen fehlt oft die schützende Hornhaut oder die Erfahrung, wo es schnell unangenehm werden kann. Umso wichtiger ist eine gute Vorbereitung – und die beginnt bei der Wahl der richtigen Kleidung. Gepolsterte Radhosen und nahtlose Funktionswäsche helfen, Druck zu verteilen und Scheuerstellen zu vermeiden. Auch die richtige Sitzposition und ein gut eingestellter Sattel sind entscheidend, um Verspannungen in Schultern oder Rücken vorzubeugen.

Ein weiterer wichtiger Tipp: Die Haut möglichst trocken halten, denn Feuchtigkeit verstärkt Reibung. Und um empfindliche Stellen gezielt zu schützen, ist die ilon Protect-Salbe ideal. Einfach vor der Tour dünn auf die beanspruchten Hautpartien wie Sitzbereich, Füße oder Schultern auftragen und am besten gleich in den Rucksack packen. So kann man unterwegs problemlos nachcremen, wenn die Strecke länger wird. Es kostet kaum Aufwand – aber sorgt dafür, dass die Tour nicht mit einem wunden Hautgefühl endet, sondern mit einem zufriedenen Lächeln im Ziel.

3. Ausreichend Wasser

Wer längere Zeit im Sattel sitzt, verliert nicht nur Flüssigkeit, sondern auch wichtige Elektrolyte – vor allem durch Schweiß. Je nach Intensität und Wetter kommen da schnell 0,5 bis 1 Liter pro Stunde zusammen. Profis können den Flüssigkeits- und Mineralstoffverlust besser ausgleichen, aber gerade Freizeitsportler:innen sollten vorbereitet sein.

Deshalb: regelmäßig trinken – am besten nicht nur Wasser, sondern auch isotonische Getränke oder verdünnte Fruchtsäfte mit einer Prise Salz. Sie helfen, den Elektrolythaushalt stabil zu halten und beugen Krämpfen, Erschöpfung oder Konzentrationsproblemen vor. Wer das Gewicht am Rad gering halten möchte, kann unterwegs Trinkpausen oder Einkaufsmöglichkeiten einplanen. So bleibt man auch auf langen Touren fit, konzentriert – und mit Freude dabei.

4. Stärkung bzw. Mineralstoffe und Vitamine

Für eine entspannte Radtour lohnt sich auch ein Blick auf die Ernährung. Vor dem Start eignet sich ein leichtes Frühstück mit Haferflocken, Banane oder einem belegten Vollkornbrot. Unterwegs geben kleine Snacks wie Nüsse, Trockenfrüchte, Müsliriegel oder Obst neue Energie und belasten den Körper nicht. Nach der Tour unterstützt eine ausgewogene Mahlzeit mit Kohlenhydraten und Eiweiß – zum Beispiel Quark mit Obst – die Regeneration.

5. Karte mit geplanter Rundtour

Es lohnt sich immer Papier zur Sicherheit in den Rucksack einzupacken. Wiegt nicht viel und kann so hilfreich sein, wenn der Akku mal nachlässt. Für eine kleine Powerbank ist aber immer Platz und gehört ebenfalls mit ins Gepäck.

6. Wind- und wetterfeste Kleidung

Auch wenn zu Beginn der Rundtour wunderschönes Wetter ist, kann sich dieses im Laufe des Tages schnell auch mal verändern. Insbesondere in der bergigen Natur ist das Wetter unbeständiger. Wer also trocken die Strecke schaffen möchte, packt eine windfeste Regenjacke und am besten etwas leichte Wechselkleidung dazu. Und was natürlich nie fehlen sollte ist der Helm und für die längere Strecke ist nicht selten auch eine gepolsterte Hose und Handschuhe von Vorteil.

7. Flickzeug

Niemand möchte sie: die Fahrrad – Panne. Doch leider kann es beim Radfahren auch immer mal zu unangenehmen Zwischenfällen kommen. Daher sollte das Flickzeug und natürlich die Luftpumpe immer dabei sein, umso besser, wenn es am Ende nicht gebraucht wird.

Abschließende kleine Tipps, damit die Fahrradtour zum vollen Erfolg wird!

Für eine mehrtägige Rundtour darf oftmals das Zelt, der Schlafsack und die Isomatte  und Campingkocher nicht fehlen und dafür gibt es mittlerweile große Satteltaschen (Quelle: adfc), in die auch unsere Packtipps für den Rucksack perfekt Platz finden. So wird das Fahrrad schnell zu einem Reisemobil und damit der Spaß für viele Tage. Für wen dies nicht der passende Weg ist, sollte vorher die Übernachtungsmöglichkeiten auf der geplanten Strecke checken und planen.

Wir wünschen schon jetzt viel Freude beim Radeln und eine sichere Fahrt! Mit den richtigen Tipps läuft (oder rollt) alles glatt – und falls die Haut doch einmal rebelliert, findet sich im Hautjournal bestimmt ein passender Rat.

Häufige Fragen:

Fahrradtour planen

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Wie plane ich die ideale Route für meine Fahrradtour?

Nutze einen Routenplaner und prüfe die Strecke auf Länge, Höhenmeter und Rückweg – ideal als Rundtour. Denk an Offline-Optionen, falls Akku/Funk weg sind.

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Was gehört auf die Packliste für eine Tagestour?

Sonnenschutz für Haut & Lippen (LSF), Schutz vor Reibung, ausreichend Wasser, Snacks/Mineralstoffe, (Papier-)Karte/Powerbank, wetterfeste Kleidung, Flickzeug & Pumpe.

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Was hilft gegen Sattel- und Oberschenkel-Scheuern?

Vor der Tour empfindliche Stellen dünn mit ilon Protect-Salbe eincremen; gepolsterte Hose/nahtarme Kleidung tragen.